说到养生食物，大家第一个想到的应该就是枸杞了，因为不管是从味道还是营养上面来说，枸杞都没得挑。女性平时多点可以让自己的气血更充沛，男人吃点，是能够让肾脏更加健康的。但其实对于男人来说，枸杞并不是最好的补肾佳品，4种是天然的“肾*金”，男人坚持吃点，肾脏更健康。
黑加仑
这种食物长的和葡萄很像，但又有所不同。黑加仑有着很丰富的营养，就比如说维生素、矿物质等等，是一种养生佳品。平时吃点它，可以对一些疾病起到预防效果，例如贫血、水肿等等。另外男性若是可以经常吃点，可以使身体经络更通畅，对肾脏健康是很有帮助的。
黑米
这是很多人都非常喜欢吃一种食物，味道好营养高。冬天天气是非常寒冷的，若是能够喝一杯热腾腾的黑米粥，是可以起到养护肠胃效果的。男性若是能够坚持吃点，能够让自己的免疫得到提高，让肾脏更加的健康。
桂圆
桂圆的营养也是不低的，不管是直接生吃还是泡水喝，味道都是很好的。而且它储存的时间也是挺长的，男性在冬天多吃点桂圆或者是用桂圆泡点水喝，可以使肾脏更加的轻松，从而让肾脏更加的健康。
海虾
海虾里面的蛋白质、微量元素是比较多的阿，平时适量的吃一点，是可以让我们身体的免疫力得到提高的，对男性来说，海虾也是一种很好的滋补食物，因为它有着滋养肾脏作用，让肾脏变得更加健康强壮。