脸部浮肿，算是比较常见的问题。对于脸小的人也就算了，但如果本来就脸大，再肿的话，那就更显大了。
怎么办呢？
下面就跟大家分享一下瘦脸方法。
说到瘦脸，估计很多人想到的是日本的小颜整骨瘦脸，但说实话，我觉得头面部的骨头是比较固定的，所以很难再怎么移动，不过可能是我孤陋寡闻了，也许世上真的有失传已久的“还我靓靓拳”。
要想瘦脸，其实也有另外一个方法，这个方法就跟淋巴有关。虽然说淋巴不需要排*，但淋巴可以消水肿。（关于淋巴排*的问题，我们上几期有讲过《淋巴需要排*吗？》）
01脸肿原因
脸肿的本质其实就是水肿，水肿是因为组织间隙的水分增多了（也就是组织液增多），大量的水分堆积在组织之间，所以就出现水肿。
正常情况下，组织液的产生和吸收都处于平衡，就像水池一样，流进来一部分水，然后流出去一部分水，这样水池里面的水就比较稳定，不会出现堆积过多的水。之所以出现组织液过多，无非以下两方面：
1.产生过多
组织液来源于血液，当血液流经毛细血管时，血液中的一部分营养物质，包括水分，就会从血管内跑到血管外，形成组织液，与细胞进行物质交换。
每个人不同的状态下，产生的组织液都不同。
正常人会出现水肿，例如经常熬夜的人，由于脸部的毛细血管一直处于充血状态，再加上晚上血液流动速度慢，所以这个时候充血，就容易血液淤积，然后水分就容易跑出来，第二天起床脸就有点浮肿。
但也有部分人出现水肿是因为血管内的渗透压比较低，水分就跑到血管外，导致组织液过多，例如低蛋白血症的病人。
2.回流速度慢
正常情况下，大部分组织液又会跑回血管内，剩余一部分就会通过淋巴管回流到血液中。
如果回流的速度比较慢，那么就会导致组织液堆积，出现浮肿，那为什么会回流变慢呢，有的人是因为局部淋巴管堵塞，而有的人只是单纯的速度慢，还有一个情况就是熬夜，其实也会影响淋巴的回流。
如果你产生的组织液增多，回流的又比较慢，就容易浮肿。但基本上组织液最终都能够回流，所以有的人醒来脸肿了，到了下午就不肿了。
02瘦脸方法
我们上面提到了组织液回流的途径有两个：毛细血管回收、淋巴管回流。其中毛细血管的回收速度，你是很难控制的，所以你可以从淋巴管着手。
淋巴回流有个特点，就是靠淋巴管的收缩来推动的，而淋巴管周围血管的搏动，还有周围肌肉的收缩都可以促进淋巴的回流。
所以如果你想消肿快一些，有两个方法。
1.运动
早上起床后去跑步，通过增加血管的搏动，促进淋巴回流，有助于消肿瘦脸，所以如果起床发现脸肿了，可以跑跑步，跑完估计就不肿了。
2.按摩
通过按摩面部肌肉，促进肌肉收缩，从而促进淋巴回流，也可以有助于消肿瘦脸。
所以，脸大又脸肿的小伙伴，不妨试试上面提到的两个方法。