想要避免身体生病，那么体检就是一项最好的检查。
对于老年人来说，他们都嫌体检的项目过多而且时间过长，不仅让自己身体感到疲累，而且还会让自己的心情变得浮躁。
因为这是一个既浪费时间又浪费金钱，没有任何意义的检查。
其实每年体检这是一个好的习惯，他能够清晰了解身体的健康状况，一旦出现指标异常的话，能够及时地了解发现，及时治疗，从而减轻各种重大疾病的出现。
01体检项目一般都有哪些？
1.抽血的检查
抽血的检查包括血常规检查，了解是否有感染、贫血以及血液系统疾病。
检查生化项目，包括有肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂以及心肌酶谱等情况，具体了解心脏、肝肾功能的情况。
抽血检查还有肿瘤三项以及甲状腺功能。
2.辅助检查
包括心电图、B超（腹部、泌尿系、子宫附件、心脏等）。
3.内科
主要检查血压、心肺听诊、腹部触诊、神经反射等项目。
4.外科
主要检查皮肤、淋巴结、脊柱四肢、肛门、疝气等。
5.眼科
检查视力、辨色、眼底、裂隙灯，判断有无眼疾。
6.耳鼻喉科
检查听力、耳疾及鼻咽部的疾病。
7.口腔科
包括口腔疾患和牙齿的检查。
02体检前的注意事项有哪些
1.不要进行剧烈运动
体检的前一天不可以参加长跑或者进行一些其他的体育运动，尽量让自己的身体保持在一个良好的状态，这样才能够更好得检查出身体的疾病。
如果体检前进行剧烈运动，就会影响检查的结果。
2.禁止进食
从体检的前一天晚上从12点开始，就不要再进食其他的任何东西，也不要喝水，让自己保持空腹状态，这样才能保证结果的准确性。
3.保证充足的睡眠
在睡眠不足的情况下就会影响体检的结果，尤其是心电图的检查，因此大家在检查的前一天一定要保持充足的睡眠。
4.不可食用油腻饮食
饮食也有可能影响到检查的结果，尤其是血脂的检查。建议大家在体检前三天以内不要食用过于油腻的食物，也不要饮酒。
5.掌握抽血的时间
人体的代谢会呈现一个波动水平，而且每个时间段内的代谢率并不一样，建议大家在早上7:30~8:30之间进行抽血检查。
如果时间过晚就有可能因为生理性的因素而影响正常的血糖值，这样就会影响检查的准确性。
03医生：60岁以后做体检，没必要每项都做，做好5个检查就行
1.心脑血管检查
这是老年人体检的重点，高血压是冠心病发病诱因之一。血压经常处于高峰，容易发生脑血管意外。
心电图检查，可了解心肌供血情况、心律失常等，年纪很大，没办法跑活动平板者。建议做个心脏彩色B超、颈动脉B超，可检查出血管是否发生病变。
2.胃肠镜检查
当然到了60岁以后，味觉会一步步的衰退，所以很多人都喜欢吃一些高盐的食物，这样才感觉有滋有味。
但是长期这些食物会导致胃肠道的消化负担加重，容易增加患肠癌胃癌的风险，所以中老年人想要保持身心的健康，应该每隔3~5年做一次肠镜检查，可以发现早期的恶性肿瘤。
3.眼部检查
随着年龄增长，机体各项组织器官功能都呈现出衰退趋势，眼部也不例外。
临床案例证实，60岁以上老年群体，眼底病变概率逐年上涨，视力下降、青光眼、白内障、视网膜损伤等不请自来。
所以必须通过相关检查，来明确具体病因。
4.腹部彩超
做彩超的时候可以有效的筛查肠胃，肝脏，肾脏等各个器官是否出现病变。
比如当患者出现了肝脏恶性肿瘤，肾结石等疾病的时候，再回传的影像中就会出现明显的暗质阴影。
5.尿常规检查
尿液检查在一定程度上也能观察出被检查者的肾脏功能，此外通过尿常规检查也能判断自身尿酸水平，还能检查出患者糖尿病等情况。
需要注意的是，在进行尿常规检查时，一定要注意收集尿液的标本情况。
岁以后该如何保养身体
1.保持作息规律
从中医养生角度而言，老年人养生需要保持作息时间规律。保持作息规律不仅可以为日常生活提供足够的精力，也可以在一定程度上增强免疫力，以减少疾病的发生。
2.健康饮食
步入老年，人体的机能下降、代谢减弱、消化能力下降等，更容易出现营养不足或者是脂肪、糖分摄取更多的情况，同时部分老人会觉得要吃清淡的蔬菜才能保障身体健康，这种观点是不可取的。
老年人同样需要肉类来获取丰富的蛋白质、钙质，如果摄取不足可能造成肌肉减少、骨质疏松等，因为骨头失去肌肉保护会更脆弱。
所以老年养生也需要合理的饮食规划。但是也要注意做菜一定要少油少盐，防治高血压、高血脂和高血糖。
3.适当运动
掌握正确的运动技巧，在运动过程中循序渐进，慢慢增加强度，同样可以收获好处。坚持下来老年人体质增强，身体的循环，代谢能力也会提高。
4.保持良好心态
乐观的情绪、饱满的精神都是人身体健康的重要条件。
我们可以发现笑口常开、心胸广阔的人可能活得更久，也可以观察长寿的人往往更看得开，对世界人生都有更积极的看法。
5.良好的生物钟
老年人比年轻人更需要良好的生活规律，养成一个好的生活作息能够促进身体的休养与调节。
通常老年人都需要保持八小时的睡眠，不宜少不宜多。
可以在睡前热水泡脚，脚部有重要穴位，可以促进血液循环、放松身体还有肌肉。
6.谨慎进补
许多老年人总是会担心自己无法获取到足够的营养，从而被一些不法的保健品宣传忽悠买了些对人体没有作用、不适合自己或者有害的“保健品”，对此老年人一定要提高警惕。#爱乐养生#