天气是越来越热了,很多宝妈们也反映最近孩子总是食欲不振,都不知道该给孩子吃啥好了,这可让家长们伤透了脑筋,也让嘉美老师伤透了脑筋。
(图片来源:网络)家长奇葩的饮食观
让嘉美老师伤透脑筋的并不是孩子不爱吃饭,而是很多家长一到夏天,各种奇葩的饮食观念!真让人疯狂。
有的家长认为,孩子胃口不好,都是因为天太热造成的,这么热的天,这些热气腾腾的东西看着都闹心,咋还吃的下去呢!不如放凉了再吃吧!不爱吃饭,那就多吃点水果吧,反正水果也挺有营养的,富含各种维生素,多吃点没问题的。还有的家长认为:没有冰淇淋的夏天,都是不完美的夏天!于是,一到夏天,各种冰淇淋、酸奶、益力多、冷饮塞满了家里的冰箱。
(图片来源:网络)然而,为了孩子们的健康,嘉美老师不得不残忍的告诉大家:请大家停止在夏天给孩子们投喂这些冰冰爽,透心凉的食物吧。
我们实在是接待太多太多“只是吃了一小块冰箱里拿出来的西瓜就腹泻一周了”、“就吃了一根雪糕就发烧三天的”、“喝了一个星期冻酸奶就肠系膜淋巴炎了”……宝宝啦!
如果你不相信,可以自行百度看看每年有多少这样的案例:
(图片来源:凤凰网)孩子不能过量食用冷饮和水果的原因
孩子“腑脏娇嫩,形气未充”身体机能处于未成熟、未完善的状态,对疾病敏感度较高,抵御能力较弱,冷饮和水果都过于生冷,并不适合5岁以下的宝宝食用。
而且我们身体恒温36°至37°,尤其是冰箱里刚拿出来的水果、酸奶、饮料等,几乎都是在0°左右,当冷食突然进入身体里,会使人体局部血液循环减慢,血流减少,从而影响脾胃吸收,严重者还会损伤脾胃,造成胃出血!
至于水果,本身水果就是生冷之物,尤其是夏天深受大家喜爱西瓜,很多人都喜欢冰镇后再吃,但是这样的吃法,只会造成孩子脾胃虚寒,经常生病。
尤其是体质虚弱,免疫力差,有过敏问题的孩子,这样的吃法,常常会引起孩子咳嗽、腹痛、腹泻、积食、发烧,严重的还会肠痉挛。
真是爽了口,遭了胃,最后还得去照肺。所以不管天气有多热,孩子们都应该远离冰镇水果。
生冷的水果不能吃,那么煮过的呢?
有些宝妈认为,水果生冷,煮过就没那么生冷了。嘉美老师老实告诉你,煮过的水果不仅步骤麻烦,而且水果中的维生素也会大量丢失,口感极差的同时,水果生冷的本质并没有被煮过就改变,依旧是生冷的食物。
同理得:你是你,难道你去了一趟非洲晒黑了,你就不是你了吗?
炎炎夏日,这些冰镇美味,确实连大人都抵挡不住,如果实在受不了孩子的纠缠,也要控制摄入量,一般情况下,我们建议三岁以下儿童不喝冷饮、雪糕,不过可以吃少量的常温水果。
(图片来源:网络)5岁以上体质平和的孩子可以少量尝试,但是也要在中午1点到3点此时阳气最盛,人体抵御能力较高。同时要告诉孩子,别着急,小口慢慢吃,最好先含在嘴里一会,适应温度,再咽下去,这样也能减少脾胃的运作压力。
吃完后尽量不要呆在空调房,让孩子去玩,把吃进去的冷饮以汗水的方式散发出来,这样既能保持食物营养,也能散发寒气,避免脾胃受损。
2.那么吃了冷食怎样预防受寒呢?
喝姜茶
(图片来源:网络)姜有很好的辛温发散做用,吃完冷饮,给孩子煮一碗红糖姜茶,趁热给孩子喝,喝完后,出一点毛毛汗,寒气就发散出去了。不喜姜茶的辣,也可以用葱白香菜水,或者紫苏冰糖饮都能起到散寒的作用。
热水泡脚
(图片来源:网络)可以在睡觉前用花椒生姜一起泡脚,有温经散寒的功效。艾叶泡脚也不错,水温不要过高,时间15分钟左右,最好泡到额头微微出汗,也能将寒气逼出体外。
推拿
(图片来源:网络)有经验的小儿推拿师都知道,如果夏天孩子的肚脐和中脘穴摸起来凉凉的,这个孩子必定有过食冷饮的经历。小儿推拿的穴位中,有一个穴位,是专门解里寒的,这个穴位叫一窝风,它的主要功效就是温阳散寒止腹痛,主要解决因寒症引起的腹痛,效果非常好,但并不一定肚子疼才能用,孩子吃完冷饮后,按揉一下这个穴位,也能预防寒气入里。
艾灸
(图片来源:网络)没有什么比艾灸温阳散寒更合适的了!但是对于孩子而言,艾灸还是建议家长找专业人士去操作,一是孩子天生活泼好动,艾灸需要格外小心,或借助专门得器具。二是要找准穴位,把握好灸的时间,不然灸后上火就不好了。
总结
夏日里,冷食冷饮虽然能够解暑,但是我们也不能多吃。吃多了,解暑圣品很容易就会成为害人的陷阱,为了孩子长远的健康着想,家长们还是要对冷食、冷饮严防死守。
人生还长,有好身体好脾胃,不怕尝不尽世间美味,做为父母,我们的责任,更应该是帮孩子从小打好坚实的健康基础!
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(图侵删)