最近有没有去体检？其实现在很多年轻人都不敢去体检，生怕自己有什么问题，据调查，在27万多体检总人群中，体检出脖子部位有结节或异常的就有9.8万余人，近36%的人有结节，这一比例超过其他所有异常项目。以此推算，3个成年人中就可能存在1个脖子长了结节的，当然这只是小范围的数据，但确实值得大家重视。
都说成年人的世界不易，确实，焦虑+中年危机，会造成大部分人情绪异常，或多或少都处于“失控”的边缘。
之前我们多次看到过，外卖小哥因为超时配送被取消订单崩溃大哭，深夜加班的小伙子因为骑行没戴头盔被拦住崩溃大哭，在外独自生活的姑娘在生日那天被叫回去加班在出租车上忍不住流泪，情绪崩溃。其实这些崩溃都是日积月累的压力造成的，平时的我们被不良情绪积压，没有一个宣泄口，这些压力积在体内，一直都不开心，就容易造成肝郁。
肝郁=结节？
并非所有的肝郁都会长结节，但结节确实是肝郁最重要的表现形式。
结节，从另一个角度说，可以是气出来的。就拿脖子处的结节来说，它不是一朝一夕形成的，而是肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处造成的。
像十几岁的孩子就不容易长结节，为什么？因为他们懂得宣泄，有压力有脾气就释放出来，但人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不顺了，总是不开心，天天就是愁啊愁，这就是肝气郁结。
观察身边的男性，是不是烟瘾、酒瘾越来越大，沉默寡言，脾气暴躁。
观察身边的女性，是不是经常失眠、便秘、脸上长斑、发胖和容易发火了。
我们心里有事，心情不好的时候就会食欲不振，这就是肝气犯了脾胃，导致脾失调了。脾是后天之本，是最重要的，脾的功能弱了，那么就会消化不良，吃饭没胃口，大便不成型了，同时水代谢不出去，在身体内就会跟“痰”一样的垃圾，挂在我们的五脏六腑，这个“痰”一样的垃圾和我们体内生的气相互勾结，顺着经络游走于我们全身，流到哪里，哪里就会长结节。
所以长结节的根源，就在于肝气郁结，而且春季又是情绪问题的高发季节，春天万物复苏，阳气升腾，是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结，这不仅会影响情绪，还会阻碍全身气血的通畅，时间久了你就会发现自己腿上或者脖子上甚至胸部都有小包块鼓出来，这时候就要引起重视了。
学会这4招，化结散淤
1、哪里有结揉哪里
气结说白了，就是经络不通，浊气和垃圾堵在那里形成了包块，这时候就要把它揉开。下面这个按摩手法，男性女性皆宜，如果你的胸部感觉有包块，有疙瘩，就按照这个方法揉，很管用！
①胸部打圈按摩
精油或者润滑油涂抹在胸部及腋下皮肤，双手搓热（一定要保证双手是暖的），腋下为起点，从肩胛处下去，此时胳膊抬起来，沿着乳根处开始打圈，力度小一点，慢一点，不要用力过猛，从大圈开始往里一小圈一小圈地去推，推到乳头处即可。7圈为一组。
②腋下疏通法
想要我们的胸部畅通，腋下一定要疏通！
发脾气，生闷气，都会让肝产生大量的邪气，因此每天拍打腋下可以很好的将肝的邪气排掉。
除了排除肝的邪气外，还能缓解我们女性的胸部胀痛，排出胸部堆积的垃圾*素，减少腋下的废脂、废气。
像我们手劲儿大的可以用手掌拍一拍两个腋下，每天都要坚持拍，腋下有一个非常重要的极泉穴，它是心经中的重要穴位，经常拍打刺激，不仅可以让我们胸部和腋下畅通，包块消散，还对心脏气血循环有非常好的效果。
像我这种手劲儿比较小，感觉用手拍久了手掌痛，就可以借助这个拍打板啦。
材质是硅胶的，很柔软，不会像木质板子一样拍上去生疼，可以达到很好地刺激穴位，疏通经络淤堵的效果，而且上面有颗粒凸出，能更好地帮助我们疏通腋下淋巴，活血化瘀。
关键是借助工具，不累人，容易坚持下去，每次拍个30~50次就可以了，可以早上晚上各一次。
③敷上热毛巾
拍打腋下和按摩胸部之后，不要忘记，最好将毛巾在热水中浸透拧干，将热毛巾热敷在我们的胸部和腋下，这样对于疏通的效果更好，别忘记啦。
拍打肘窝+揉一揉脚趾缝。胳膊肘窝处有许多穴位和经脉，拍打胳膊肘窝能够在一定程度上疏通经络和穴位，可以给身体排*，排浊气。
拍打之后出痧，就是*素排出体外的表现。
如果脖子上有包块，疙瘩的，就多揉一揉脚趾缝，用手搓就可以。两个脚经常搓，目的是让气血流通，像有的人脚趾缝会流*水，这类人就很少在脖子上长包块，这是因为*素都从脚缝中流走了。
2、疏通肝经和膻中，身体畅通
①肝经疏通法
不知道你们有没有仔细观察过，身体容易长结节，包块的地方，都是肝经的走向上，比如脖子上、胸部，尤其是女性，女性天生敏感，情感细腻，更加感性，也容易意气用事。若是生活压力过大，情绪失常，总是哭泣、生气，那么身体就会淤堵，引起气血不畅，所以女性长结节的几率是高于男性的。
所以一定要保证肝经的通畅，我们身体才不容易长包块。肝经也可以通过拍打的方式来疏通，尤其是我们大腿内侧，非常容易进行拍打。顺着下面肝经的走向图，不用精准的去找每个穴位，只要大面积的去拍打，让这块区域通畅就可以了。
举个例子，如下图一样，大腿外侧为胆经，内侧为肝经，像这样拍打肝胆兼顾，都能得到很好的疏泄。
②按摩膻中穴
膻中穴就在我们两个乳头中间的位置，爱生气，爱忧愁的人，你去按膻中穴会发觉非常的疼，这就是这里堵了。膻中穴有宽胸理气，活血通络，舒畅心胸的作用，《*帝内经》认为，气会膻中，意思是膻中穴可以调节人体全身的气机，此外，膻中又是任脉，脾经，肾经，小肠经和三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处，有阻挡邪气，宣发正气的作用。
疏通的方法有很多，可以用手指去按揉这个膻中穴，如果用不上劲儿，可以用咱们上面提到的拍打板，它有一个尖尖处，正适合去按摩穴位，很省力，硅胶材质又不会戳破皮肤，也非常安全。
还有一种方法，就是双手合十，掌根对敲膻中穴，同时配合吐气，将体内的浊气都吐出来，会感觉特别舒坦。次数：每天按摩次即可。
3、玫瑰丸养肝：理肝气、清肝火
如果肝气郁住了，升散不开，就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛，身体沉重、大便不正常等症状。
焦虑会使我们的肝气郁结，而郁则气滞，气滞久则化火；同时肝郁克脾，久坐又伤脾，脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用，导致脾虚、湿气重。
这时候首先要理气为主，气和则郁自解，郁解则热自除，如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿，那就更好了。强烈推荐这款玫瑰丸子，因为它正好是集理气、清热、利湿于一身的茶饮，春天用来调肝脾是极好的。
丸子中以重瓣红玫瑰疏肝理气、行气解郁；百合理气化痰、健胃除湿，润肠通便；枸杞清肝明目、疏风散热；三者合用有疏肝理气、清肝热之功。
最后辅以山楂活血化瘀、化痰生津；红枣、黑芝麻都是补养肝血的；既减少了寒性对脾胃的伤害，又有助于驱解身体的外邪。
最重要的是所有成分都是药食同源之品，既是食品，又有药材之效，对症的人经常喝也不会伤身。
4.泡脚疏肝，排出体内垃圾
还有一种更简单的懒人疏肝法，缓解肝气郁结，就是泡脚。但不是光热水泡，不然咱们泡了十几年的脚，为啥一生气，肝气不舒还是会长结节呢。因为泡脚水中少了柴胡这味草药。
柴胡在《神农本草经》中被列为上品，是经典的解郁本草。它能发汗解表，疏通皮肤，更重要的是，可以纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，和解表里。
像疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散，我们可以简单分析一下，为何用它泡脚能缓解咱们肝气郁结的状况。
君药→柴胡：疏肝解郁；
臣药→香附：理气疏肝而止痛；川芎：活血行气以止痛；
二药相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效。
佐药→陈皮、枳壳：理气行滞；芍药、甘草：养血柔肝，缓急止痛；
使药→甘草：调和诸药；
诸药相合，共奏疏肝行气之效。
如果方便自己搭配，可以按照这个比例配方：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。
但是如果怕麻烦懒得弄，可以直接买现成的柴胡疏肝散的足浴粉，里面就是把这个配方的药材打碎，做成药包，所配的药材均产自亳州原产地，使用农法种植，没有熏制，没有添加，泡着也安心。
这个柴胡疏肝散的使用方法有两种，一种效果更好，一种相对平点，看你愿不愿意花点精力去煮足浴包。
精致养生人士首选：将足浴包煮上十分钟，然后放到45℃，让有效成分能够更好释放；
懒人泡脚法：直接将足浴包丢进热水里，多泡泡也可以；
不浪费泡脚法：一包两泡，第一天用热水泡足浴包，泡完后捞出放冰箱储存，第二天再将足浴包煮十分钟，让两天都有足量的有效成分释放。
泡脚时用泡脚桶比较好，利于保温，水温也要够高，如果是木桶，最好选择无漆木桶，以免油漆遇到高温释放有害物质，泡脚时水位至少要高于脚踝。
注意：幼儿、孕期禁用；外伤、溃烂者慎用；姨妈期间慎用。
以上就是对于肝郁严重，容易长结节，包块的调理方法了，化结散淤，重在坚持。当然调理的不光是肝郁还有我们的情绪，遇到事情想开点，人生短短几十年，没必要为了不值当的人或事，伤害自己的身体健康，遇事冷静，莫生气，才能从根儿上解决肝气郁结。