导语：好身材和好皮肤都是女孩子们想要拥有的，毕竟大家都希望自己可以美美的，但是美总是要付出了，除了基础的清洁补水防晒护肤外，一些习惯也是非常重要的，特别是身体的一些穴位，可以帮你瘦下来，还可以让皮肤越来越好，下面小编给大家分享每天睡前简单6招，早上起来皮肤白皙有气色，身材也跟着变好！
1：睡前梳头下，每天睡前梳头对身体是非常好的，但是建议选择木制的梳子，塑料的容易伤害头发，也容易静电，让头发毛糙脱落，睡前梳头下，可以很好的疏通经络，同时帮你慢慢变瘦。
2：睡前推腹，每天睡觉前或者洗澡的时候，可以推肚子，从肚脐眼开始往下推，从带脉两边开始往下推，稍微用点力，了可以很好的瘦肚子，同时让腿慢慢变细。
3：睡前泡脚，泡脚也是小编经常提到的了，泡脚可以很好的促进血液循环，同时对睡眠也有一定的帮助，即使用温水泡脚也是非常好的，女孩子想要例假好，可以加入生姜，艾草，可以很好的去湿气，长期坚持气色可以提升，痛经烦恼也会慢慢改善。
4：睡前敲胆经，可以每天睡前敲打胆经，在腿部的四个位置，敲打这个部位对瘦腿是非常好的，同时还可以很好的去水肿，非常适合久坐的学生和上班族，促进血液循环，也不用担心腿越来越粗。
5：睡前伸懒腰，伸懒腰也是非常好的放松方式，伸懒腰可以让身体的很多肌肉运动，对身体也是有利的。
6：睡前按摩淋巴，大家都知道淋巴是排*的位置，每天睡觉前按摩淋巴处，可以帮助很好的排*，同时对瘦脸也有一定的功效，也很适合脸部容易水肿，或者脸上肉多的女孩子，每天睡觉前按摩三分钟，一段时间就可以发现惊喜。
每天睡前简单6招，早上起来皮肤白皙有气色，身材也跟着变好！如果你可以每天坚持睡前做这六件事，皮肤和身材都可以变好，除此之外睡前的清洁补水也是需要的，好好护肤，好好排*，让你做最美的妞，坚持一段时间看到不一样的自己，让自己越来越有魅力！
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