今天就是咱们约定好的《瘦孕》DAY30
主题：产后瘦腿
昨天，我们和大家聊了产后腹部瘦身，包括该从哪些部位入手、如何操作以及腹部淋巴紧实按摩瘦身法等内容。今天小萌还想继续和大家侃侃，说说那些日子里特别困扰妈妈们的腿部瘦身问题。
一、腿部淋巴消肿按摩
*选择合适姿势：可以找一张矮椅，或是坐在床上、沙发上，尽量找到自己觉得舒适的姿势ps.可以搭配自己喜欢的身体乳一起使用哦~
（以下为完整按摩步骤，感兴趣的妈妈可以截图保存）
1、从左脚开始，以拇指指腹按压脚心涌泉穴的地方，可往下按压，也可停留原处揉按。（这个穴位可以帮助水分代谢，排出多余水分）重复此动作3-5次
2、以拇指指腹推按脚踝内侧，重复3-5次
3、再由脚踝沿着后腿，双手交替，一路往上抚顺直到大腿根部
4、双手握住小腿，由脚踝处往大腿根部滑行，过程中四个手指头可稍微施力，重复3-5次
5、右手于膝盖内侧画圆按摩，重复5次
6、握拳轻轻敲击小腿至大腿外侧，可以促进血液循环，重复数次，直到腿部微微感到温热即可
7、舒缓，由下往上安抚整条腿，并换右脚进行按摩
小萌温馨提醒：按摩贵在持之以恒，一旦开始，妈妈们一定要坚持下来哦~
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以上就是今天全部的内容，各位有需要的妈妈可以试试呀~
下期预告：如何培养出情绪好、一夜安眠的宝宝