看到市面上各种排*的文章和广告，似乎人体到处都有*，搞得人心惶惶。那么人身上到底有没有*，需不需要排*呢？
人体内的「*」一般分为3种：食物消化，吸收的废物滞留，主要通过粪便排出；细胞代谢产物，如代谢乳酸、尿酸、肌酐、尿素氮等等，主要通过血液循环系统运送到肾脏处理后，由尿液排出；各种从环境中摄取的有*有害物质，主要靠肝脏转化合成一些低*或者无*的物质，通过尿液或者是呼吸排出。
媒体上那些排*方法靠谱么？
1、清肠道
肠道中有一种「宿便」是你怎么也排不干净的，然后再配上一些示意图，肠道粘膜的褶皱里，到处都是令人作呕的垃圾。药物一下肚，垃圾都排空了。这些所谓的「清肠」，无一例外是利用了导泻的原理，也就是「泻药」。
其实人体肠道本身就具备这样的能力。对于长期便秘的人来说，需要找到原因再进行针对性的处理，是菌群失调、还是肠道动力不足，又或者是饮食结构不合理。单纯的导泻，是很难起到作用的。
2、按摩
特别是淋巴按摩，随便在网上搜一搜，这类广告可谓是满天飞。按摩特殊的穴位、疏通淋巴管，就可以排*。
淋巴系统确实是人体的免疫系统，当身体遭受到细菌和病*的侵袭时，免疫系统发挥作用，可能会出现淋巴结肿大、疼痛以及发炎等情况。随后肿大的淋巴结会消失。通过人为按摩方式来消肿，反而会造成毛细淋巴管网的损害，得到适得其反的结果。
然而，身体其他部位的按摩就更没有那样的效果了。足疗可以缓解足部肌肉的疲劳，跟排*没有一毛钱关系。
3、贴膏药
「脚底贴一贴」，就能排*祛湿，还能治疗风湿腿痛，肩颈痛，失眠等。声称能保健的足贴，也非常火爆。
为什么这么火？因为足贴特别的设计，贴之前是白色的，贴上去足底发热，贴完后足贴变成了黑色。太厉害了！这难道是把人体内的*素全都吸出来了？！
那么足贴为什么会变黑呢？足贴内一般含有竹炭提取物，被水浸湿氧化发热，然后会变黑。这是多么完美的广告宣传啊！因为几乎所有人都认为「*是黑色的」！其实只是让你的脚，微微发热而已，如果是排*，可能是排了一些「脚汗」
4、汗蒸
出汗确实可以排*。人体代谢产物的排放主要是通过呼气、小便、大便和汗液。
排汗的主要作用是调节体温，散发热量。除了剧烈运动排出的汗液，夏天人体每天排出的汗液大约是-ml。然而，尿量大约是0ml。汗液确实会有汗臭味，这是尿素氮的味道，但是尿素氮主要还是在小便中排泄。
汗蒸之后人体会感觉昏昏欲睡，非常疲劳，好像是身体花了很大力气排出了*素。其实这是脱水的表现而已。而且汗蒸会带走身体中许多电解质，如果不及时补充水分和电解质，很可能造成晕厥，或者心脑血管意外。
人体确实需要排*，是通过自己的肝脏和肾脏进行。如果肝脏和肾脏功能不好，的确会造成「*素积累」。最典型的就是尿*症的患者，无法通过肾脏排*。除了换肾之外，只有一个办法，就是——血液透析！也就是用机器把体内的「*素排出」。
如果汗蒸、按摩、清肠真的有效，哪怕有那么一点点的效果。那为什么尿*症患者不去用？还得去痛苦的透析呢？所以说真实的排*还是要通过正常途径，比如以下几种：
1、喝水排*，起床后喝一大杯温柠檬水，可以促进肾脏循环，激发一天的新陈代谢，也可以使用可排*的碱性食物，比如肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、*瓜等，它们都含有净化物质，可以吸收体内的*素
2、跑步锻炼，慢跑是很好的体内排*的方法，因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动的加强新陈代谢，各种*素会随着出汗而排出体外。
3、要按时睡觉，养成良好的睡觉习惯，晚上九点到早晨七点的过程当中，是人体内各个内脏器官的自然排*时间，晚上熬夜势必会影响各个内脏器官的功效，导致自然排*受阻。
4、多吃排*的蔬菜，像芹菜、芋头等。由于含有丰富的纤维具有很好的排*效果，所以他们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物，被称之为清道夫。
5、多吃水果排*，比如说柠檬和荔枝，柠檬含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环，提高血液的排*效果，中医上讲荔枝有补脾益肝，解*止泻的作用。对于女士而言，解馋的同时又排*一举两得。
6、清理肠道进行排*，由于肠道比较长，而且有很多的褶皱，所以肠道其实是*素的聚集之地，通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来，是很好的排*方法。