所谓直角肩，肩膀平展+肩线与水平线的夹角非常小，而同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直，肩膀和手臂近似一个直角，简而言之就是斜方肌非常小，手臂肉也不多的情况下才能出现的。
对于身体和身体结构来说，正常状态下的肩部必须具有圆润的弧线。但是有人认为直角肩有些是肌肉量不足的原因。当肩颈肌肉减到最低，体脂较低时，就会实现天鹅颈、直角肩、锁骨窝，但这是不健康的。建议你尽量锻炼斜方肌，而不是追求直角肩。
从专业的角度，直角肩基本上都是后天形成的。就想含胸圆肩驼背，女孩子基本上都是在青春期发育，或者是上小学课业太繁重而开始形成的。但一般不太可能回忆起来，具体是哪个时间点形成的，但极少有人会说自己的圆肩驼背是天生的。
一般瘦、高、瘦的女生更容易有直角肩。可以通过练习、打针等方法，后天达到直角肩。如果有打针的话，主要是指瘦肩注射，可以消除肩膀和脖子两侧的肌肉，帮助肩膀呈现出优美的造型。其中，运动难度较大，需要长期坚持。
无法拥有直角肩的原因：第一、在生活中爱耸肩，平常老是在缩脖子的状态也会有。第二、不正确的伏案姿势会导致斜方肌发达（也就是读书人的痛，多少人童年就是趴在桌上写作业的!!绝望的内心！）第三、不自信导致经常低头/低头玩手机看视频。
过度锻炼直角肩的危害：关节失衡，形成富贵包，为了长期保持直角肩，容易导致体液循环出现问题，淋巴循环受阻。引起肩颈疼痛：肩胛骨位置异常，其周围肌张力的不平衡会刺激附着其上的肌肉，引起肩颈疼痛。引起手臂麻木：肩胛骨旋转时胸小肌紧张收缩，使臂丛神经或从中穿过的血管受压，导致肩、臂、手疼痛、麻木、无力。影响肩关节功能：肩胛下旋转不仅会影响肩胛骨的稳定性和活动度，还会影响盂肱关节的灵活性，导致肩关节活动受限，甚至可能导致肩关节损伤。