在手术后，很多乳腺癌患者朋友会不同程度地出现一些上肢水肿、肩关节活动障碍等问题，这些问题或多或少会对生活质量产生影响。淋巴结清扫后的患者，终身存在淋巴水肿的风险。上肢淋巴水肿的发生率约为25％，程度不同。严重的淋巴水肿可能继发感染、甚至淋巴管肉瘤。如果手术后很快就出现上肢水肿，没有正确的锻炼，在复查当中会发现患者的胳膊越来越粗，就会变成术后远期水肿，实在影响生活质量。
七大活动方法该部分活动方法主要针对术后2个月以内，大家可进行适量锻炼，达到预防上肢活动功能受限的目的。
术后次日:可作手指伸屈、握拳、腕伸屈、前臂旋前旋后、肱二头肌静力性收缩活动。
拔除伤口引流管后改为仰卧位，可逐步加做肘、上臂、肩的活动。并在他人的协助下用术侧上肢洗脸、涮牙、吃饭，逐渐过渡到自己独立完成。
伤口拆线后可增加上臂、肩的活动范围和活动次数。
出院前可用患侧手拿起少于0.5Kg的物品进行活动。如：水杯倒水，进食，洗脸，化妆，梳头，操纵家电，打电话，翻书报等等。
出院回家的最初2周活动负荷量逐渐增加。如：洗头，一般打扫房间，一般烹调，折叠衣服，穿套头衫等。回家1个月时负荷量可进一步增加。如：挂衣入柜，铺床被，抓公共汽车把杆等。回家2个月时可作提手提包。如提菜篮，背包，轻量体育活动等。
五个医疗体操动作
●摆动运动坐位或立位，身体前倾，术侧上肢自然下垂，作前后内外方向的摆动，作内收活动时要使术侧上肢的摆动超过身体中线。
●耸肩、旋肩运动坐位或立位，缓慢耸肩，使肩上提达耳朵水平，然后下降，再使肩在水平面上作缓慢的内旋和外旋活动。
●双臂上举运动立位，双手紧握，伸肘，缓慢上举，达到尽可能的高度(以不牵拉到伤口，且无明显不适感为宜），然后缓慢放下。
●爬墙运动立位，面对墙壁，足趾离墙约30cm，双手指尖抵墙面，缓慢向上爬，使双臂保持平行，连续练习数次。然后改为侧立，使术侧肩对墙壁，肩外展，手指尖抵墙面，缓慢上爬，连续练习数次。肩活动范围有改善时逐渐缩小足与墙的距离。
●护枕展翅运动坐位，双手十指交叉，上举至额部，然后移向后枕部，将双肘移向前方，再分开移向耳部。然后将交叉的双手举至头上，再降回到起始部位。
注意事项：1.运动时应将重点放在患侧手臂上；2.锻炼时，要循序渐进，不要每个动作以肌轻微轻微抻拉为宜；3.锻炼时，要量力而行，过度的锻炼不仅影响伤口愈合，还可能导致伤口裂开；4.坚持不懈，不要中途放弃。乳腺全切合并腋窝清扫术后的手臂可以伸手越过头顶摸到对侧耳朵，而患侧腋窝不会感到过度紧张，说明已经达到正常的肩部运动，大概需要2~3个月的时间；为了防止术后瘢痕萎缩，保持良好的身体姿态，一般建议锻炼2年以上。5.锻炼的同时，可以同时按摩肢体，促进血液循环和神经功能的恢复。#