一方面我们需要注意计划我们的饮食，另一方面也很重要啦。毕竟“管住嘴，迈开腿”是人间真理！
本篇和大家分享两个super燃脂的运动项目：燃脂燃脂+甩战绳
一、燃脂蹦床
如果你觉得跑步减肥太枯燥了，那就感受一下蹦床燃脂！！这是一款燃脂效率极高，但很少被人提及的冷门减脂运动~
①运动效率高，可以让人心率快速上升，燃烧掉更多脂肪。锻炼核心肌群、臀部、大腿肌肉的平衡性也是效果之内哒～
②可帮助疏通人体内的管道，比如淋巴管和消化管，还不损伤膝盖～
③在失重情况下，大脑会分泌内啡肽，这是一种“快乐激素”，能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。四舍五入等于一瓶肥宅快乐水~
二、甩战绳，脂肪的杀手
战绳，冷门但是高逼格的运动
①低成本，材质不同价格不同，~吧搞定，可以用好多年。
②便利，楼下柱子栏杆处，健身房，都OK。
③适合减肥者：全身运动，无氧间歇运动，单位时间燃烧更多热量。
④适合塑形者：刺激到除了胸大肌之外的几乎所有肌群，尤其是肩部、后背、臀腿部。
⑤容易上手，操作简单，不易受伤。