天气转暖，大家又开始了各种各样的体育运动。不知是年纪大了，还是旧伤未愈，每次运动过后，有人总会或轻或重出现膝关节肿胀，甚至还伴有疼痛。去就诊后，才知道原来是膝关节滑膜炎在作怪。
滑膜炎的诱因是什么呢？
1、受凉
当身体受到非常严重的寒气入侵的时候，内部血管因为寒冷出现收缩，身体需要的能量没有办法通过血管很好的传递出去，膝关节因为关系着人体上下的主要部位，现在因为血管的收缩，使得膝盖出现问题。
2、运动
当你在从事那些剧烈运动的时候，有的会不注意对于膝盖的保护，就非常容易引发关节的扭伤导致关节损伤的出现。
3、退化
时间不断地向前，身体逐渐的跟不上开始出现一种退化的现象，滑膜也不例外，分泌的粘液也是越来越也少，最后引发了滑膜炎。
患上滑膜炎有哪些危害？
1、关节畸形
如果有人出现关节畸形，比如o型腿或者是x型腿会导致关节面对合不良，导致膝关节炎的发生。
2、膝关节积水
严冬的时候很多膝关节也是会受到伤害的，如果膝盖受凉或受到伤害，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，也就是膝关节积水。
滑膜炎怎么办？
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、土豆治疗
食材：牛奶毫升，土豆克
做法：第一步就是先把土豆皮削掉洗干净，然后把它烘干，再打成粉状备用。牛奶倒入锅里面煮，等到沸腾的时候把土豆粉放进去搅拌成糊状，最好在每天早上食用，坚持吃一年以上。或者是用土豆和川穹磨成粉，每天按照三比一的份量，用水调成糊状以后敷在患病的位置。
功效：这个方法连敷一周左右，就能缓解疼痛感。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。
要护理好自己的膝盖，这样才能有助于治疗。
1、有滑膜炎的患者尽量不要就站或者是久蹲，不要搬运重东西也不要接触楼梯，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、不要让膝关节在阴暗潮湿的环境中长时间，因为膝关节部位没有肌肉，所以极其容易受寒，在天气比较潮湿的地方或者是天气较潮湿的情况下容易产生疼痛。
3、过重的体重会加速关节软骨的磨损，适当的控制体重有助于缓解滑膜炎的疼痛感。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，