我不是肥胖！
我只是水肿而已！
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肥肿肥肿，傻傻分不清楚肥胖和水肿对很多女士来说就像一个魔咒，令人不惜一切代价想去摆脱它。
有时候我们会问自己到底是肥胖还是肿呢？于是会被人半讨好逗笑地调侃说：“你不是肥，只是水肿！”相信这就是俗话常说的肥肿难分。
所以看起来肉肉的你究竟是水做的还是脂肪做的呢？
其实肥与肿并不难分，肥胖是指脂肪的过度积聚，现多以身高指数作为标准；水肿则是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，想知道自己有没有水肿，可试试以拇指按压手脚皮肤表面，按压后皮肤若产生凹陷而不能及时回弹的话，则很大几率是水肿的问题。
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消肿妙招学起来中医认为，水肿与肺、脾、肾及三焦有关，《皇帝内经》有云：“饮食入胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”概括性的描述了人体津液的正常运行，津液源于水谷精微，被胃吸纳后可循不同的途径输送至全身及排出体外，当中包括脾的传输功能、肺的宣发肃降功能及肾的气化功能等，并以三焦作为输布的通道。
简单地说就是人体的津液不会自动流动，而是需要气的推动，透过不同的脏腑功能，再加上顺畅的道路，津液才能畅通运行滋养全身。倘若脾、肺、肾及三焦脏腑功能失常，推动能源不足，可导致津液的输布及排泄障碍。津液积聚肌肤无法畅通运行便可引致眼睑肿胀、体型浮肿等水肿现象，可见中医学上水肿与津液的输送及排泄有密切的关系。
气虚、阳虚、痰湿重的人都较易会有水肿的问题，因为津液的正常输送与排泄需要气的推动，气虚、阳虚令推动能源不足，津液流乏力，痰湿阻滞水道，便会令水湿停滞而发生水肿。
小艾给大家推荐一些日常生活中就可以做到的消肿小妙招！
1.鞋对女人很重要
要穿大小刚好、鞋底软硬适中的鞋，才能保证脚部血液循环的顺畅，挑选鞋子尽量以平底鞋为主，可防止上半身压力集中在脚尖，造成血液循环不畅。
2.站、坐不可太久
长时间站立或坐着，会使下肢静脉血液回流困难，滞留在静脉内，使血管内的压力增加，部分水分就会渗透到血管外皮下组织间隙，产生水肿。
3.抬高小腿
把双脚抬高10～30分钟，可以帮助下肢静脉回液回流，改善淋巴回流，并将水分带回心脏、肾脏代谢。
4.活动四肢
养成规律的运动习惯，每次以30分钟为限，并搭配促进下肢血液回流的运动，如果倒踩自行车、抬腿等都很适合。
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灸除水肿，只剩美丽艾灸脸部可以帮助淋巴排*，使血液及淋巴液流动顺畅，有助加速排除脸部多余水分和废物，可减少脸部水肿，同时还可改善气色。除了脸部艾灸外，还可艾灸身体上能利水消肿的穴位，改善脏腑功能。
推荐艾灸穴位：
1.脾俞
脾俞是脾的背俞穴，能健脾利水，消除水肿；
2.肾俞
肾俞为肾的保健穴，肾为水脏，艾灸肾俞能调节人体水液分布，改善水肿。
3.丰隆
丰隆是健脾化痰、利湿消脂的大穴
4.复溜
复溜有补肾滋阴、利水消肿的作用，专治水液代谢失常疾病。
穴位图
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