多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，我们称之为孕期水肿。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显，那么孕妈们应该怎样缓解孕期水肿呢？
第一招：平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
第三招：卧床，尽量保持左侧位睡姿
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
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