小笼包
怀孕之后孕妈妈都会身体变胖，可是不少孕妈妈脚也肿了，这到底是怎么回事？
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孕妈妈为什么会脚肿？
孕妇怀孕以后有一个生理性结构的改变，可能引起孕妇双下肢的水肿，俗称脚肿。有的人就是在孕晚期才会出现，有的是在早孕期或者中孕期。
在这个过程中脚肿有生理性的表现也有病理性的表现，生理性的表现主要是妊娠以后增大的子宫使下腔静脉回流受阻引起了一些组织间隙的水肿，这是脚肿的一个主要的原因。
病理性的原因，比如妊娠期高血压、全身小动脉的痉挛、静脉回流受阻、低蛋白血症的发生等都可以引起脚肿。
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脚肿会带来哪些危害？
妊娠期发生脚肿的主要表现是孕妇出现双下肢的肿胀，另外也可能引起来的肿胀有疼痛的表现导致她活动受限，对她的上班工作都产生了一些影响。
另外主要的双下肢的水肿可能引起静脉回流受阻，可能会发生静脉血栓性疾病，如果是长期脚肿形成静脉血栓的话就属于一个病理性的过程了。
所以脚肿还是应该注意一下的，不应该认为脚肿就是正常的水肿，因为有些脚肿可能是妊娠期高血压的早期表现，另外也是提醒你蛋白摄入不足导致低蛋白血症。
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如何预防脚肿？
医院就医，查看血压是否正常、尿蛋白是否是阴性的，如果你的一切检查指标都相对在正常范围，就可以采用一些生活习惯的改变来预防脚肿的发生。
比如在休息时不要久坐，可以坐一会儿站起来走一走，喝杯水、跟同事聊个天再坐，让静脉回流有一定的通畅性；另外晚上在睡觉的时可以适当的抬高一下双下肢。
双脚底下可以垫个枕头或者垫个小被褥让脚抬起来帮助静脉回流，另外双下肢水肿主要是静脉回流受阻，即子宫增大后使得下腔静脉的压力增高，在这个过程中有些女性的悬垂腹比较严重，可以用托腹带把增大的子宫托起来，减轻下腔静脉的血流阻率。
另外在饮食方面的调节，可以增加一些蛋白质的摄入，因为蛋白质可以提高血液中蛋白含量，使一部分的血液水分重吸收，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等都是一些富含优质蛋白的食物。
另外不要食用过咸的食物，盐类成分的摄入过多也可以引起部分水肿，还有孕妇特殊的生理曲度的改变，即子宫的右旋，可以左侧卧位帮助它短暂性的解除右旋子宫对下腔静脉的一个压力。
笼包课堂
孕期脚肿是孕晚期常见的一种反应，一般不严重的话一般不需要特殊治疗，如果出现病理性水肿就应该去看医生了，孕妇平常是要充分的休息，坐着的时候不要跷二郎腿，伸展腿部动动脚跟脚趾，旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，另外要少吃盐，多吃水果，这些做法都能缓解孕期水肿哦~
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