绝大部分孕晚期的妈妈都会出现水肿的情况，只是不同孕妈妈水肿程度不同。
因而很多孕妈妈不把水肿当回事，但是孕期水肿真的无关紧要吗？
什么是孕期水肿？
水肿是孕妈妈常见的一种怀孕症状，怀孕时在手、脚、腿、腹壁等部位会出现不同程度的水肿。最容易发生水肿的是血液回流不畅的下半身以及肢体末端，所以很多孕妇最先发现的水肿部位是双脚和双手。
提问
如何区分是正常还是水肿呢？
轻轻用手指按压手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原那么说明是正常，如果不能立马复原，可认为是浮肿了，也就是孕期水肿。
进入孕28周以后，比较容易出现，因为增大的子宫可能会压迫静脉回流，出现下肢水肿现象。
一般下午症状较重，晚上休息后水肿会有减轻。
孕期为什么会水肿？
1
毛血细管通透性增加
尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
2
孕期雌性激素分泌增多
雌激素使肾小管对钠的重吸收增加，体内水钠滞留导致水肿。
3
血浆胶体渗透压降低
孕期血容量会生理性增加50%左右，但红细胞增幅小于血浆增幅，血浆蛋白则基本不增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
孕妈妈出现水肿怎么应对？
01
充分休息
消除水肿最好的方法就是休息。休息时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿会有所减轻。
睡前可抬高双腿15～20分钟，可以加速血液回流、减轻静脉内压力；睡觉时采取左侧卧，避免压迫下腔静脉，减少血液回流的阻力。
02
减少盐的摄入量
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，日常生活中要控制盐分的摄取。
除了饮食清淡外，还要尽量少吃腌腊酱菜，购买预包装食品时要注意营养成分表上钠的含量。
03
增加蛋白质、钙的摄入
通过增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，可以将组织里的水分带回到血液中。
也要注意钙的补充，钙可以调节细胞膜、血管壁的通透性，平时饮食中可以多摄入一些奶制品、豆制品、虾皮、海带等。
注意啦
特别严重的水肿可能是因为合并了妊娠期并发症，妊高症、先兆子痫、肾病等疾病都会引起严重水肿。若水肿超过膝盖，医院检查。
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