小小科普一下：什么的孕期——“普拉提”
孕期普拉提，是一种专门为孕妇设计的孕期运动，它不仅能锻炼：腰、腹、背、胸、臀等部位，还能有效帮助缓解孕期压力。因为普拉提的运动速度相对平和，是静状态运动，所以它非常适合孕妇锻炼。那么他有哪些具体的好处呢？？温馨提示：一定要在专业教练的指导下训练1、孕妈妈普拉提可以让你呼吸顺畅，身心放松。2、孕妈妈普拉提可以让你改善血液循环，缓解身体不适3、孕妈妈普拉提可以让你控制腹部肌肉，缩短产程
4、孕妈普拉提可以让你，建立自信，让心态平和
5、孕妈妈普拉提可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。
6、孕妈妈普拉提可以让你——改善睡眠，消除失眠。
7、孕妈妈普拉提可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长。
对于怀孕的整个过程，妈妈们是最有发言权的。前段时间有孕妈向小编诉苦她说：“当我怀孕后才知道整个过程有多艰辛：吃不好、睡不好、呕吐不止、腿脚浮肿的像个猪蹄一样，最让我难过的是作息时间竟然颠倒了，白天死命的睡晚上睡不着，特别难受。”还有孕妈妈也说“没想到怀个孕，人都像失去了某种力量似的，一天到晚浑身乏力，提不起劲，有时特别的困，有时还特别烦躁，在公司上一天班下班回到家就像丢了魂似的，不知道在家还是在公司”其实很明显这两位孕妈就是缺乏孕期锻炼！因为运动可以使人的身体跟心情变得舒畅轻松。而小编相信锻炼过普拉提静态运动的孕妈们在孕期的整个过程里都是非常幸运跟开心的因为这些问题都会在锻炼的过程中逐一改善使孕妈们也会受益匪浅。▼▼▼
了解更多爱玛家活动和孕期知识
--
网址：