苦瓜甜椒消脂排*：苦瓜甜椒长苦瓜、甜椒、盐、生抽、植物油、鸡精、姜片、大蒜。夏天，苦瓜、甜椒都是LG比较爱的蔬菜；尤其是天气闷热的时候，他简直离不了苦瓜啦。为什么呢？清热！祛暑！清心！明目！终于明白他为啥那么那么瘦，苦瓜的清脂、减肥、排*功效在他身上诠释得淋漓尽致啊！苦瓜还具有良好的降血糖、抗病*和防癌功效！大家都有爱苦瓜哦！祝大家健健康康，和和美美！苦瓜洗净，去瓤，切片；如果大家担心苦瓜太苦，就选购一些浅色，接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大，越稀少，味道就淡些；甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；姜蒜洗净后，切碎备用；锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入姜蒜碎，小火煸香；放入苦瓜片，大火翻炒；调入适量生抽；苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；食材都熟了之后，调入适量盐；调入适量鸡精；翻炒均匀，关火，起锅。姜汁芥蓝姜汁芥蓝芥蓝、姜、花雕酒、蒜头、盐、白糖。芥蓝洗净，摘下叶子，撕去根部老皮，斜切片姜磨成姜蓉，放入碗中，倒一点花雕酒备用；蒜切末锅里放适量油，烧至5层熟爆香蒜蓉放芥蓝，大火快速拌炒炒至软熟后放姜汁拌炒几秒后关火调入适量的盐和白糖即可出锅什锦椰果清热解*好喝又解渴---山寨版喜多多什锦椰果白木耳、椰果、菠萝、红枣。这几天做了好多烤的零食盒小吃，怕小朋友上火准备一下降火气的。白木耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功效。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管等病症，对高血压血管硬化患者。椰果生理调解功能包括促进肠胃蠕动、防止便秘、改善人体消化功能。把这两个放在一起很是适合。怕太凉了加点红枣和菠萝中和一下，小朋友一下子把它们瓜分完了。、材料：白木耳半朵椰果1瓶菠萝1/4片红枣5枚冰糖适量把白木耳掰碎洗净放入电气锅内，倒入适量的水压15分钟。、把菠萝和红枣洗净切好备用。.倒入电气锅内压6分钟。待锅内消气倒入椰果在压2分钟就可以上桌了。春笋砂锅褒鸭汤春天的花样鲜美---春笋砂锅褒鸭汤春笋、番鸭、胡萝卜、生姜、料酒、盐巴。最近可谓焦头烂额，儿子中耳炎好了才一个星期又感冒了。中耳炎又犯病了，这几天把他折腾好了，我自己也冒了一个外耳道发炎。我们逗孩子说妈妈天天陪着你，现在你到好我病了，是不是你传染给我的啊。孩子肯定的说没有，肯定不是我传染给你的。孩子有了基本常识，都是天气干燥引起的火气。加上睡眠不好一下小毛病就出来了。得给孩子们煲点汤煲了降火气吧，顺道自己也降降火气。材料：春笋1根番鸭1腿（1/4）胡萝卜半根生姜1小块、调料：料酒1汤勺盐巴适量把春笋和胡萝卜用波纹刀切好，生姜切片备用。温开水倒入砂锅煲内，倒入洗好的鸭腿和生姜片。倒入料酒开大火待水开了转小火。待小火煲到40分钟了，撇去浮沫倒入胡萝卜片。倒入春笋，盖上盖子用小火慢慢炖40分钟。倒入适量的盐巴，就可以出锅了香蕉百合银耳汤香蕉百合银耳汤鲜百合、香蕉、干银耳、枸杞、冰糖。香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为“快乐水果”。香蕉果肉营养价值颇高，每克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核*素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。今天用香蕉百合银耳煮了一锅糖水，秋天天气干燥吃一些宁心安神、润肺清热的百合和养阴清热、润燥的银耳可以预防一些秋冬季的疾病。干银耳提前用水泡发两小时然后洗净撕成小朵。把洗净撕小的银耳放入煮锅里，加入适量水煮熟。鲜百合一片一片掰开放水里洗净备用。香蕉去皮切成小片备用。枸杞清洗干净备用。银耳煮软糯后放入百合、银耳、枸杞煮沸。放入适量冰糖煮十分钟即可关火。
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