近日，研究者们发现了一种由眼部血管内皮细胞控制的眼内炎症调节回路。这项发现是通过分析个脉络膜细胞（脉络膜是视网膜和巩膜之间眼后的血管层）中的基因表达而得出的。该结果今天发表在《JournalofExperimentalMedicine》杂志上，为研究和治疗影响脉络膜的视网膜血管疾病和炎性疾病开辟了新的视角。▲摘自《生物谷》
近日，一项刊登在国际杂志NatureHumanBehaviour上题为“Overanxiousandunderslept”的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现，失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%；研究者表示，充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。▲摘自《生物谷》角质层是皮肤有益屏障，反复洗会破坏健康肌肤
皮肤里面有天然的保护神——角质层。皮肤表面是一些将要脱落的角质细胞，这些角质细胞里有“角蛋白”，质地坚硬，如果将皮肤屏障比作长城，它就是皮肤屏障城墙中最主要的“砖”。当它破碎后会释放很多脂质，填充在细胞之间起到城墙中灰浆的作用，从而保护你的皮肤——保湿、防晒、抵御酸碱和微生物的侵犯。
用一次清洁产品，就会把角质层洗掉一点。而角质形成细胞从基底层移至角质层脱落的时间需要28天，新的角质层还没来得及长出来，你又把老的洗脱了，角质层越洗越薄，还如何保护皮肤？
角质层可以维持适度水分，使皮肤有光泽；皮肤在健康状态下pH值为4.5~6.5，呈弱酸性，让表皮内部的各种生物代谢能够进行。过度清洁会升高皮肤pH值，导致皮肤耐受性差。
此外，皮肤上还有与人体共生的各种微生物如真菌、细菌等，这些看不见的对人体有利和有害的微生物互相牵制，维持着人体健康平衡。而过度清洁会改变皮肤表面正常的微生态，对人体有害的微生物就会趁势泛滥，破坏健康皮肤。▲摘自《人民健康网》
喝酒后运动的危害
.让人迟钝、嗜睡。酒精进入人体后，需通过一系列新陈代谢将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中，而酒精代谢会影响肝脏中葡萄糖储备，运动时就少了能量供给，人在短时间兴奋后会出现反应迟钝、嗜睡的现象。
2.器官负担加重。酒后运动，机体中的大量血液聚集到运动系统，肝脏和胃肠道等的供血量减少，既妨碍肝脏对酒精的解*作用，也损害胃肠道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，此时再运动，心肌耗氧量骤增，无疑加重心脏等的负担。
3.让肢体酸痛。酒精促使肌肉产生疲劳、松弛和肌张力下降，肌肉产生大量乳酸，引起四肢酸痛。所以酒后的运动效果是不佳的。
4.身体易脱水。喝酒后，人体需补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时进行运动，人体更会因出汗而脱水。脱水不仅让人疲劳无力，还可能出现抽筋等不适现象。
5.运动损伤概率大。喝酒后，人体可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况，加上上述机体影响，此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤，尤其在室外。▲摘自《生命时报》
水翁白兰，双花防暑
暑热难耐，在户外活动时间长了，难免会有中暑症状。在此，推荐一款防中暑、祛暑湿的茶饮。
取水翁花、白兰花、绿茶各0克，广陈皮5克，上述食材置于养生壶或砂锅中，加入清水.5升，煎煮20~30分钟，频频代茶饮。
本茶中，水翁花为桃金娘科植物水翁的花蕾，分布于广东、海南、广西、云南等地，其味苦、微甘，性凉，善于清热解*、祛暑生津、消滞利湿；白兰花味苦辛，性微温，长于化湿、行气、止咳；广陈皮味苦辛，性温，能健脾理气、燥湿化痰；茶叶味苦甘，性凉，擅长清利头目、除烦止渴、消食化滞、化痰、利尿、解*。诸物合用，有清热解*、化湿解暑、悦脾消食的效果，适宜夏季一般人群饮用。▲摘自《生命时报》
五皮汤消孕期水肿
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，可在医生指导下服用中药方。其中，五皮汤有较好的消肿功效。
取葫芦皮、冬瓜皮、槟榔皮、茯苓皮、姜皮各5克，水煎服，每日一剂。葫芦皮、冬瓜皮、槟榔皮均有利水消肿之功，临床常相须使用，可治疗水肿胀满、小便不利等。葫芦皮性味甘平，利水消肿之力强，适用于各种水肿；冬瓜皮性味甘凉，以热性水肿为宜，尤善消肌肤水肿；槟榔皮辛温性散，行气消滞，善消气滞水肿、脏腑水肿。《本草纲目》记载，茯苓皮“行水而不耗气，胜似大腹皮”，生姜皮“消浮肿腹胀痞满，和脾胃”。故几味合用，消水肿、利尿效果较好。▲摘自《生命时报》（胡献国）
白术的好搭档
中医院脾胃病科主任李振华□副主任医师纪太*李媛媛
白术是一种常用中药，为菊科植物白术的干燥根茎，性温、味苦甘，为补气、健脾、利湿的要药。中医认为，白术尤其善治脾胃病，临床处方中，常将白术与一些药物配伍，以增强药效。
白术配枳实。枳实味苦辛、性温，能破气、消积、导滞。二药合用为“枳术丸”，具有消补兼施、健脾消痞之功，常用于脾虚食积、食后脘腹胀痛等症，治疗慢性胃炎及功能性消化不良效果很明显。▲摘自《生命时报》（纪太*）
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将50克枸杞放入适量白酒中浸泡，十几天后饮用，每日一次，长期饮用可有效治疗腰痛。
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