春节已经进入倒计时，作为中国人的传统节日，是阖家欢聚的日子。淋巴水肿的女性病友们更是作为一家的主心骨会有各种忙碌，筹备一大家子的过年事项。但在临床工作中发现春节期间是淋巴水肿的高峰期之一为了让淋巴水肿病友和家属放心、开心过年，我们精心总结春节期间淋巴水肿病友活动、饮食、出行的注意事项，希望对我们广大的淋巴水肿的病友们有所帮助。一、过年筹备注意事项1.购买年货●建议提前列好清单，少量多次采购。●不要用患侧手拎重物，若买的多，可以带个推拉车。●下肢水肿的病友也不建议负重长时间走路。●买菜时（特别挑选鱼虾时），务必保护好患侧的手，避免划伤刺伤。建议带个橡胶手套去买菜，避免刺伤手和弄脏手臂套。若不小心弄破了应及时消*处理（记得随身带些消*喷液）。2、打扫卫生春节迎吉纳新，按照习俗每家每户都开始大扫除，包括洗衣服、擦窗、拖地等各种重复性很高且很单一的家务事。建议做家务劳动时，一定要佩戴压力袖套和压力腿套。避免患肢磕磕碰碰，避免患肢负重、长时间重复或用力动作，防止淋巴水肿的发生或水肿程度加重。并在家务过程中要注意察觉自身感受，感觉异样就要停下休息。3、烧年夜饭年夜饭是每年过年前的重头戏，为了给家人准备一桌丰盛的团圆饭，免不了洗洗烧烧。准备年夜饭的时候，也要注意以下几点：●洗菜烧菜时谨记少量多次，长时间一个动作和姿势容易诱发患侧手臂淋巴水肿。●洗菜切菜时高危人群建议佩戴压力袖套、掌套后，再佩戴宽松橡胶手套，避免手部受伤而诱发感染。若不小心弄破了要及时消*处理。●做饭时，除了量的把控，还要注意避免烫伤，减少感染的几率。同时注意厨房的高温，过热也会使血管淋巴管扩张，导致组织液体渗出，增加患侧负担，诱发水肿。二、春节出行注意事项现在是疫情阶段，不鼓励大家外出，建议春节期间大家也尽量待在家。实在要出去的请注意以下注意事项：春节少不了走亲访友及亲朋欢聚，适度的运动对病友来说是帮助康复的好方式，但也应该在出行时有所讲，也应注意不要过度劳累。走亲访友或旅行时乘坐飞机或长途火车的情况，应穿戴压力制品。因为飞行过程中机舱内的压力不断降低，可能会诱发或加重淋巴水肿。建议淋巴水肿高危人群及已患有淋巴水肿的姐妹在乘坐飞机时一定要佩戴合适的压力制品，并定时活动肢体。如果是乘坐火车和汽车因长期坐着不动，血液和淋巴循环会变慢，这可能会导致组织内液体的积聚。建议在坐车期间多活动肢体或者做踝泵运动，减少肿胀发生的可能性。如果是自驾出行由于手臂和下肢一直保持一个姿势较长时间，对淋巴水肿很不友好。建议您最好不开车或者不要长时间开车，可以考虑和家人、朋友换着开。三、地域区别的注意事项
1、高原地区
由于高原的大气压强低于平原的大气压强，从而导致了组织压力的改变，这可能会诱发或加重淋巴水肿。建议淋巴水肿高危人群及患有淋巴水肿的姐妹在高原地区一定要提前佩戴好合适的压力制品。
2、热带地区
阳光中的紫外线对皮肤的伤害机率会增高，一定要做好防晒工作。也要特别注意不要被蚊虫叮咬，避开蚊子出没的地方，做好防蚊措施，建议穿轻薄的长衣长裤。
3、寒冷地区
要注意患肢的防寒保暖、防治冻伤，一旦冻伤肯定会加重淋巴水肿。这里要提醒高风险人群冬天注意避开泡澡、温泉、桑拿浴等。
四、饮食的注意事项春节期间家家饭桌上食品种类多，饮食大多含有较高的热量，咱们淋巴水肿病友一定要禁得住诱惑，应妥善安排饮食，平衡脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入；过度的摄入高脂、高糖、高蛋白食物会加重淋巴系统负担，有加重淋巴水肿的风险！多选择新鲜、低油、高纤维和富含抗氧化物质的食物，增加水果、蔬菜摄入，辅以适量维生素、微量元素和矿物质补充剂，并少食辛辣食物，远离烟、酒。要勇敢说“不”，不要亲戚朋友一劝就忍不住多吃！七分饱就可以了。五、春节的娱乐及作息春节期间阖家团圆，亲朋好友都聚在一起欢聚肯定会有一些娱乐活动，咱们淋巴水肿病友们还是要避免长时间连续进行重复同一动作的娱乐活动（打牌、搓麻将等）。实在要玩，可以采取转转麻将的形式让我们的手或者腿休息休息，防止加重水肿，另外春节期间也应尽量不改变原有生活作息，不熬夜为主要原则。六、春节期间的治疗淋巴水肿重在预防和坚持治疗，春节期间，治疗不能停！不能停！不能停！重要事情说三遍。春节在家做好手法引流及佩戴压力产品等居家护理，预防感染，避免劳累！最后祝所有的病友们开开心心，健健康康的过一个幸福的春节！作者：刘英编辑：何君*丽心一审：任年*二审：刘孝谊三审：刘晓红
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