高血压是一种很常见的慢性病，刚发病时并不严重，关键在于血压控制。如果血压控制不够好，就会诱发其它心脑血管疾病。高血压本身不可怕，可怕的是高血压带来的一系列并发症，比如心肌梗塞、脑血管意外等，这些都是灾难性的并发症。除了日常的药物治疗以外，一日三餐之中多吃一些降低血压的食物，也能更好的减少高血压所带来的危害。
大蒜根据专家所说，大蒜中富含大量对人体有益的矿物元素，尤其是对高血压患者，经常吃一些大蒜，是降低血压最好的办法，但是记住不要多吃，一般一天吃2到3瓣就可以。
蒲公英是一味珍贵的中草药，而蒲公英根的功效与作用比蒲公英功效与作用还要大，同样蒲公英根也可以泡水喝，可以清热解*，消肿散结，每天喝一杯还可以降低血压。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
西瓜皮,同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
海带
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对高血压有一定的防治作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中还含有大量的甘露醇，甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
芹菜
芹菜含酸性的降压成分，血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，这些特点正是高血压患者所需要的。因此，在春季血压趋于波动的时候，多吃适量的竹笋对高血压患者有很大的好处。
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