甲状腺功能减退症是一种很常见的疾病，相较男性来说，女性更容易患上这种疾病。有很多原因会导致甲状腺功能减退，而将甲状腺水平维持在正常范围内对维持健康至关重要。
有哪些原因会导致甲减？
1、先天性甲状腺功能减退
有的人患有先天性甲状腺功能减退症，这种情况下患者没有甲状腺或甲状腺功能异常。患先天性甲状腺功能减退的婴儿出生后看起来也是正常的，需要进行甲状腺检查。
2、饮食中缺乏重要营养素
饮食中缺乏足够的硒和碘等营养素也可能导致甲减，因为这些营养物质会影响甲状腺功能。如果严重缺乏硒元素会阻止谷胱甘肽（一种强大的抗氧化剂）起作用，而谷胱甘肽负责抵抗炎症和氧化应激，这种情况下极有可能患甲状腺炎。
3、药物治疗
有许多药物会加重甲状腺功能减退的症状。有些用于心脏病和癌症的药物可能会减少甲状腺激素的产生，从而导致甲状腺功能减退。
4、怀孕
在怀孕期间，妇女会产生大量的甲状腺激素。某些情况下会增加先兆子痫，早产和流产的机会。分娩后，甲状腺激素下降相当迅速，从而引起产后甲状腺炎。在大多数情况下，这种疾病的症状会在12到18个月内消失。但是有时也会导致永久性甲状腺功能减退。
5、放射治疗
放射疗法会减慢或完全阻止甲状腺激素的产生，从而极大地影响甲状腺，引起甲状腺机能减退。
如何调整饮食更利于病情恢复？
1、限制脂肪的摄取
患有甲减，患者的身体代谢会下降。血浆胆固醇会受影响，排除缓慢，引起血胆固醇的浓度上升。在患病期间，应该要限制高脂肪的食物摄取，以期能降低血浆胆固醇的浓度。
在生活中，胆固醇含量较高的食物有动物内脏、蛋*、奶油、油炸食品、肥肉等等食物。最好要减少或避免使用，尤其是在病情较重的时候，更要严格控制。
2、不能吃的太咸
很多甲减患者会出现“黏液性水肿”，而摄取过多的食盐会加重面部和全身水肿。所以在日常饮食中，甲减患者要适当的减少每天的盐量摄取，以免加重水肿情况。
3、少吃可致甲状腺肿的食物
甲减患者应该要少食用卷心菜、西兰花、花椰菜、萝卜、白菜等十字花科蔬菜。因为此类蔬菜含有硫氰酸盐，可以跟甲状腺细胞的碘泵结合，抑制甲状腺聚集点，干扰甲状腺激素的合成。最终导致甲状腺肿大，所以甲减患者在平时最好不吃或少量进食，尤其不建议生吃。
4、高纤维饮食
因为甲减患者多有肠胃蠕动较慢的问题，往往有腹胀、便秘的情况，最好食用膳食纤维丰富的食物，能促进胃肠蠕动、帮助预防便秘。
5、供给足够的蛋白质
因为甲减患者的肠胃功能下降，对于蛋白质的吸收不良，患者可以适当在饮食中增加富含优质的蛋白质食材。例如常见的蛋类、乳类、肉类、鱼肉等。并要注意植物性蛋白质与动物性蛋白质的平衡互补，以期能维持人体蛋白质的平衡。
除了饮食上选择上，甲减患者在平时，如果要进行重体力活动或者运动前，最好要及时补充食物，不要空腹进行活动。
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