湿气是现代人健康的克星，是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气，如何判断体内是否有湿气？又该如何祛除湿气呢？
如何知道身体是否湿气重？1.经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中
2.舌苔粗糙或很厚、发*发腻
3.四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利
4.早晨感觉小腿肚发酸、发沉
5.睡觉流口水、口臭、身体有异味
6.睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽
7.小肚子大，常有胀气，身体浮肿
8.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水
9.大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉
10.耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮
如果你中了3条以上，你就该注意啦，你的身体有可能湿气过重哦！
湿气从哪儿来？
内湿有一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞，也称内生湿邪。不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。外湿另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。例如经常住在气候潮湿的地方，或者经常淋雨涉水，就容易被湿邪侵袭。
4招祛除湿气
1运动运动是祛湿是最自然也是最有效的办法。运动过程使身体里的湿*以汗水的形式直接发散出来，传统运动的五禽戏、六字诀、八段锦都是优秀的运动方法。2艾灸艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用。在祛湿方面，艾灸是会有意想不到的效果。艾灸祛湿，需要坚持，也需要灸对穴位，具体操作方法可到神农针推馆咨询。
3环境避免在潮湿、阴冷的环境中，这样的环境会导致湿气入侵体内。特别是空调环境下，会导致皮肤开合功能下降，使抵御病邪的能力越来越差。所以平时养成良好的生活非常重要。
4食疗《*帝内经》中提到：湿气首责之于脾。祛湿，先健脾。
脾属于我们身体的内运化水湿的器官，若是脾气虚的话，那么就会出现排水湿的功能更就会下降的现象，就可能导致体内的湿气越来越多。若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。
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红豆利水除湿，薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，山药补脾养胃，茯苓利水渗湿，健脾宁心，芡实补脾止泻，除湿，莲子补脾止泻，既可祛湿邪，又能健脾胃。再加入黑芝麻，葛根等细细研磨，以蜂蜜调节口感，增加粘稠度，手工搓制成丸，香甜软糯，人体更易吸收，老少皆宜。
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