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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座追求美是所有人的权利，除了气质的提升，身材的自我管理，脸上的状态是大多数人最在乎的。
很多人不管是年轻人还是老年人都会说自己是“易起痘”体质，痘痘恢复一批，又来一批，不敢吃辣、不敢吃腥，但是依旧没有好转，这时难免会想到可能是身体内部出现问题。
近几年，大家也都知道了有可能就是湿气重的原因。
湿气重在大多数人身上都是存在的，其症状会先在面部体现出，观察面部，就可知身体是否湿气过重。
湿气重的人，面部会出现三个特征：
一、皮肤容易长痘长斑，湿气重会体现出皮肤和头发都很油，皮肤油脂过盛，容易起痘，痘痘长期不彻底消退，则容易形成痘疤，并且因为湿气重的原因，影响身体正常的新陈代谢，会使黑色素积淀增加，形成雀斑。
二、面部水肿，这也是困扰很多人的问题。有的人晚上睡觉前不敢喝水，怕第二天起床脸上会肿，更有情况严重的，眼睛肿得睁不开，这就是湿气重的表现。
并且湿气重会导致一个人在短期内体重的增加，也就是虚胖，不少人在减肥初期效果明显，其实是通过运动将湿气排出的原因。
三、皮肤状态粗糙暗沉。湿气重代表体内脾胃运动功能差，湿气停留在体内时间过长，引起气血运行不畅，会让人从面部看起来气色不佳，皮肤也会出现起皮瘙痒、皮肤粗糙，整个人都没了精气神。
除了以上三种面部特征外，还可能会有浑身乏力、感觉睡不够；起床后喉咙有痰、舌苔厚或者发白；小腹肉多、便秘等，这些都说明了体内湿气较重，需要调理身体，排除湿气，预防其他疾病的发生。
哪些方法可以帮助排除湿气呢？
一是运动。日常多做运动，加强身体新陈代谢，湿气也会随着出汗排出体外，夏天空调温度过低、工作久坐都会让湿气加重。
二是生活环境。长时间身处在潮湿的环境中，也会让身体出现湿气重的情况。并且潮湿的环境中细菌容易繁殖生长，会影响身体健康，因此保持一个干燥清洁的环境很重要。
三是泡脚。泡脚已经成为年轻人较热衷的一项养生项目。泡脚可以加速血液流动，对排除湿气有帮助，还有助于睡眠。
佐料建议：花椒和盐
排除湿气的方法还有很多，比如喝茶，蒲公英和荷叶茶，都可以帮助身体排掉多余水分，有祛湿的作用。
冷饮吃多了会让体内湿气加重，应多注意。
脸上出现湿气预警时，不用慌张，配合多种方法，改变生活习惯，注意饮食，增强体质
中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者。参草唐宁(金色)配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精价格：23元/盒5袋
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