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在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
大量蛋白尿和低蛋白血症是肾病早期威胁肾功能的“两大杀手”，蛋白漏出过多会加剧肾功能损坏，长期低蛋白血症会造成患者全身水肿，严重会引发营养不良，患者免疫力下降导致感染，继而加速肾衰竭，后果不堪设想。
因此肾友不仅要坚持低蛋白饮食，更要重视“高质”蛋白饮食，注意补充“优质”蛋白食物。但有些患者不禁要问：多吃肉会不会加重肾脏负担，不利于肾功能恢复？其实除了肉类是常吃的含蛋白丰富的食物，这3种食物也含有“优质”蛋白质，更有助于减轻低蛋白血症、保护肾功能，你吃了吗？
第一名：豆制品，如豆浆、豆腐
不少肾友肯定会问，得了肾病不是不能吃豆制品吗？今天就来更正一下：“肾病不能吃豆制品”是之前饮食指南中指出的。但经近几年研究发现，豆制品中含有的蛋白质属于优质蛋白质，蛋白质中的氨基酸比例很适合人体生理需要，人体摄入后吸收利用率高，并不会因为难消化而损害肾脏。且大豆含蛋白质高达36%-40%，远超过肉类、奶类所含有的蛋白质。
除了*豆及*豆制品，青豆、黑豆中含有的蛋白质也属于优质蛋白。要平衡营养膳食，肾友每人每天摄入豆制品在30g左右为宜。
第二名：蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
大家都知道蛋类多含有丰富的蛋白质，一般为11%-14%。如常吃的鸡蛋每克就含6-7克蛋白质，人体摄入后有效利用率高达98%，除此之外还含有氨基酸，丰富的微量元素有钾、镁、铁、维生素A等，对低蛋白血症患者补充营养效果非常好。按肾病患者每人每天摄入蛋白质1g/kg来算，患者每天吃1、个鸡蛋就能补充所需的营养，同时完全不用担心摄入蛋白过多而加重蛋白尿，损害肾功能。
第三名：奶制品，其中脱脂牛奶是首选
奶类制品也是日常生活中补充蛋白质的食物之一。其中牛奶是纯天然的蛋白质“提供者”，一般含蛋白质3.0%-3.5%，还含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、矿物质。对于有高血压、高血脂、肥胖等情况的肾病患者，建议选择脱脂牛奶最好，其他肾友可以正常选择。每人每天摄入1袋或1瓶50毫升的牛奶为宜。
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