40岁比20岁还美，是一种什么体验？
看看亚洲流行天后蔡依林就知道了。
前几天，她身穿一袭银色美人鱼长裙惊艳金曲奖，出场就是王炸效果，做个颁奖嘉宾都让人移不开眼。
还染了银色的短发，宛如一个美人鱼公主
皮肤水嫩0瑕疵，身材紧致曼妙，40岁的好状态赢过20岁的自己。
不少90后不禁感到诧异：她都不会老的吗？我上初中她就长这样。
从20岁到40岁，时光的沙漏被她踩的稀碎！
看看下面这组对比图?
瘦而有料的逆天身材，征服过无数男神——
王力宏、*立行主动出演MV，*为她与公司解约，周杰伦与她一见钟情，五月天阿信甚至公开追求她......
连王菲都自嘲：红不过蔡依林。
其实，蔡依林的美并非浑然天成，她也曾被黑到体无完肤。
刚出道的蔡依林，身形属于“肉肉”那种，被拍到有小肚腩，网友吐槽她“未达到大众美的标准”。
为了迎合大众审美、做完美的“纸片人”，她节食只吃蔬菜，所有食物过水去油、一点点油和淀粉都不碰。“巅峰时期”，她瘦到只剩35公斤。
瘦下来以后，她气场全开，新专辑《看我72变》狂卖40万张，“人不爱美天诛地灭”被奉为减肥真谛。
工作越来越忙，为了美美的上镜，只能日复一日的节食瘦身。然而还没等她变“完美”，医生的一纸厌食症通知书，就先一步到来。
停经、失眠、情绪失控……一度晕倒。
此外，暴瘦带来的身形瘦削，让她看起来很僵硬，不灵活的筋骨就像一只同手同脚的“笨企鹅”，就连教她跳舞的张胜丰老师都无奈：“真的要让她跳舞吗？”
身体除了脂肪，还有遍布全身的筋脉和筋膜，联系带动骨关节，就是这些肌肉结节维持着身材比例。
所以，筋骨不灵活，不仅跳舞难看，也意味着——丑、胖、驼、松
不良坐姿、长时间久坐引起筋骨缩短，导致手、脚、腰等部位的肌肉紧张，影响灵活性，造成发麻僵硬、驼背变矮、骨质疏松…
筋骨缩短会阻碍血液流通，导致大脑供血不足。痘痘色斑、头晕头疼、脱发白发、手脚冰凉、喝水都胖…
筋骨缩短，会连带着人体内多种蛋白质发生变化，甚至阻碍胶原蛋白合成速度，皮肤松弛、毛孔粗大、胸部下垂…
胶原蛋白合成速度，
直接影响人的皮肤状态
尽管蔡依林到处寻找消脂瘦身、纤长形体的方法，想要早点摆脱糟糕的身体状态，却一直没有进展。
相貌平平、身躯弱小，眼神时刻流露出不自信，在那个萧亚轩、梁静茹、S.H.E共同夹击的年代，蔡依林经历的每个考验，都像是死局。
最后，多年的闺蜜孙燕姿终于看不过去，拉了她一把——让蔡依林跟自己练习拉伸操。
孙燕姿告诉她拉伸操的好处很多，减少身体水肿、防止筋骨关节过早硬化、防止形体不佳。
赶通告很晚懒得跑健身房时，只需要一张瑜伽垫，舒展筋骨很舒服。
孙燕姿的好身材，也靠拉伸操
孙燕姿自己就是一个从来没有胖过的人，38岁高龄生完两胎，身段依然紧致纤细，将自己的歌唱生涯延长了20年。
“燕姿是矮个子女生，她的身材和活力一直都在状态。”
几节拉伸操后，蔡依林彻底爱上了这项又轻松又纤体的运动。
让她意想不到的是，练时一点也不觉得累，却瘦得很快。大概练了半个月，她瘦了20斤，而且皮肤状态越来越好，再也没反弹。
怎么看都不是40岁的人啊
柔软的筋骨身段还让她各种高难度动作做起来毫不费力，上综艺节目一字马说劈就劈。
她更自曝，做拉伸操更让她改掉了以前唱歌气息不稳的毛病。
逆袭后的蔡依林，凭借《舞娘》坐稳华语乐坛的天后宝座，重回巅峰！
练了拉伸操，筋骨被拉开，肌肉就不会紧绷在那里，线条自然很漂亮！
最早，拉伸操是在比赛结束后，用来帮助运动员们调整交感神经与副交感神经的运作，分泌一种使精神安定的脑内物质，有助消除压力。
NBA篮球明星詹姆斯，极度注重拉伸，所以才能在36岁“高龄”一直让身体处于巅峰状态，带领湖人队摘得总冠*。
美国宇航局曾评价：
他的身体是人类的标本。
常年痴迷拉伸的小S，还曾经录了个视频专门教大家，她说，“为了维持身材，我每天一定会做一套完整的拉伸操。”
也太柔软了吧，可以随意折叠↑↑↑
超爱运动的容祖儿就连出去旅行的空档，也不会放弃拉伸。她说：“一睡就7个小时，筋骨都隐隐作痛，必须拉一下。”
你会不会跟我一样迫不及待？这套美体逆龄拉伸操具体怎么做？
跟着魏巍，就可以。
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