蛋白质的功效，四增二减一亮泽！四增:增加抵抗力，免疫力，耐力，爆发力。二减:减脂，减水肿。一亮泽泽:毛发，皮肤亮泽。纽崔莱蛋白质适量补充，助力渡过疫情期
蛋白质的功效，四增二减一亮泽:
四增:
增加抵抗力，免疫力，耐力，爆发力。
二减:
减脂，减水肿。
一亮泽泽:
毛发，皮肤亮泽。
纽崔莱蛋白质适量补充，助力渡过疫情期。
在减重过程中，大家现在也都比较注意健康，会及时补充各种营养素，其中的蛋白质就非常重要。它有助于保持和塑造肌肉，更多的肌肉意味着每天消耗更多的热量，有利于减轻和维持体重。
让我们先做一个自我检查，看看是否有以下这些迹象。如果有，你很有可能缺乏蛋白质。
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水肿
没有获得足够蛋白质的最常见迹象之一是水肿，主要显现在腹部、腿部、脚部和手部。血液中的蛋白质（特别是白蛋白），负责液体的运输，可以防止其积聚在组织中。如果因为营养不良导致这种运输蛋白降低，造成液体流动的紊乱，就容易导致水肿。
但是水肿的形成还有很多其他可能，所以一定要与医生核实，避免出现更为严重的情况。
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心情变化
大脑使用称为神经递质的化学物质在细胞之间传递信息。这些神经递质中许多都是由氨基酸组成，氨基酸是构成蛋白质的基本物质。因此，饮食中缺乏蛋白质可能意味着你的身体无法制造足够的神经递质，这会改变大脑的运作方式。例如，多巴胺和血清素水平低，你可能会感到抑郁或过度亢奋。
所以，经常莫名其妙心情不好的朋友