人体内的水分有两种途径，即中医所说的内湿和外湿。
什么是内湿？
外湿是指外湿，或气候潮湿，或有雾露，引起头重、胸闷、腰酸、四肢乏力、关节痛等。如气候潮湿，长期生活在湿地，或感受雾露之恶，或在雨中涉水，或从事水下作业等。外部潮湿通常是由潮湿的气候引起的。中医认为气可以相互作用。当长时间处于潮湿环境时，身体会感觉到这种粘稠的气。时间久了，体内的气活动变得缓慢，逐渐形成湿邪。
什么是内湿？
内湿是人体内生的水，主要与脾有关。中医认为，人体中水和液体的代谢主要是由脾来进行的。如果脾脏出了问题，人体内的水和液体就不能正常输送，水和液体停留时间长的部位就会有疾病。内湿多因饮食不当，缺乏运动，导致脾功能受损。可能出现腹胀、腹痛、胸闷、胀满、食欲不振、大便不规则、恶心、呕吐、水肿、尿少等症状。
祛湿其实很简单，外湿可以拔罐。内湿只能通过饮食来治疗，最好通过运动来排汗。如果用饮食治疗的话，我觉得红豆薏米茶不错，比一般的薏米茶和红豆薏米茶好很多。
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