血管在身体的重要性不言而喻，它在身体中构建了一个繁复的“交通网络”，存在于各个脏器及组织。血液会在其间穿行，背负着大量的氧气及营养物质，将它们准时送达体内各个地方，维护各项生理活动正常运转。
血管就像家中的水管，使用时间长了，管壁会逐渐“结垢、生锈”，上述情况属于正常的生理现象。但是现在年轻人并不养护血管，反而常吃些油腻食物，这会造成大量脂质无法被代谢，会在血管缝隙处沉积，时间久了，容易形成血栓，造成血管堵塞，危害生命健康。
体内藏有血栓，双脚会有3个异常，提醒：占一个应尽早检查
异常1：双脚水肿
人若长期不运动，或饮水过量，早上起床后全身会有水肿的情况，这种情况在稍加运动后会有所缓解。但是在某段时间内发现自己双脚异常水肿，其他部位没有明显变化，这就要警惕了，很有可能是血管堵塞血管。
血管中藏有血栓，将血液流经的道路堵塞，血液流动受到了影响，无法准时将氧气及营养物质传输至各个部位，部分血液会在双脚处囤积，时间久了，双脚会出现水肿的现象。
异常2：双脚发凉
双脚常年藏在鞋子里，很少出现发凉的情况。然而一年四季，无论寒暑，自己的双脚常年冰凉，这就要当心了，多半是血管中藏有血栓了。
血液的主要功能是运输氧气及营养物质，在体内四处流动的时候，会与糖分结下缘分，释放出的热能温暖了身体。但是血栓形成后，血液流动受到了障碍，血氧迟迟运输不及时，释放出的热能有限，双脚就会感到冰凉。
异常3：走路跛行
双脚能够正常行走，这是判断身体健康的重要依据，但是在一段时间内发现自己走路困难，这就需注意了，很可能是肝脏发生病变所致。
双脚本就处于肢体末端，此处的血液循环能力较差，若血管发生了堵塞，血氧传输遭遇了障碍，双脚的肌肉及神经无法获取充足的氧气，就会出现走路跛行的情况。
若想呵护血管健康，疏通血管，可在日常生活中常做3件小事
第1件：注重饮食
现在人们生活水平较以往有了很大改善，餐桌上的饭菜琳琅满目，饮食种类也逐渐丰富，有些人只愿吃自己喜欢的食物，例如：油炸、高糖、盐等。但经常吃这种食物，会造成体内脂肪含量升高，血液变得粘稠，容易堵塞血管。
因此，在平时一定要调整饮食结构，注重饮食均衡。可以常吃些新鲜蔬果，如菠菜、茼蒿、青菜等，这些食物易消化代谢，自身的脂肪含量较少，含有多种矿物质及膳食纤维，可帮助排出*素，对血管有养护作用。
第2件：常喝水
水在人体中占比举足轻重，它是生命源泉，各项生理活动更是离不开水。成人每天喝水在ml左右，可以加快血液流动，帮助降低血液粘稠度，将更多的垃圾和*素排出，降低血管淤堵概率。
若觉得水的味道太淡，可以喝些有益血管的茶水，云台冰菊就很不错。
云台冰菊自身含有多种营养物质，其中的硒元素、水苏碱、类*酮等成分对血管有较好的养护效果，每天常喝，更易养护血管。
水苏碱有较为出色的分解能力，可加快脂质代谢及排出，降低脂肪在血管内沉积的概率，对血管有很好的养护作用。
类*酮有利于加快血液循环，能搬运有害的*素及垃圾，降低血液粘稠度，可帮助软化血管。
硒元素为人体基础的微量元素，能加快受损的血管细胞自我修复速度，能吸附大量有害的物质，可帮助减慢动脉硬化进程。
用热水冲泡菊花，更易摄取其营养物质。
第3件：常运动
现在很多人年轻人忙碌完一天工作，只想躺着玩手机，这会造成运动时间减少，在一定程度上会增加血管疾病的患病几率。
经常参加运动能够加快血液循环，将更多有害物质冲刷走，降低脂肪及垃圾在血管内沉积以免损伤血管的风险。此外，运动还能燃烧脂肪，可充分激活血管细胞活性，让血管变得更有活力、健康。
但需注意的是，运动应量力而行，千万不可剧烈运动，以免血流过快，将动脉硬化斑块冲刷掉，造成血管堵塞。
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