平时老熬夜，爱喝水，结果皮肤松弛，“大拇指肚”一样的眼袋就挂在了脸上，同时脸也显得胖胖的。今天邀请石兴凯养生专家为大家支招，教大家消除眼袋、脸浮肿的好方法。
石兴凯的童教授说，之所以有眼袋，是体内有水湿，是人体水的代谢出问题了，水分不能完全利用也不能及时排出，最后聚成痰湿停在体内。眼睑处皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿会很容易出现。
《景岳全书》：“水唯畏土，故其治在脾。”所以要克水湿，就要健脾。健脾的穴位要选阴陵泉穴和足三里穴（前文有减少，往期可查），还要配合治水要穴——水分穴。
“水分穴”是任脉上的穴位，可以调理水分代谢。它在肚脐上一横指，这儿最好用灸法。睡前用艾灸或者隔姜灸，艾灸很简单，把艾条点燃放在水分穴上方即可。隔姜灸则是切一片硬币大小的姜片，将艾条剪开弄松，放在生姜片上点燃即可，这样不仅吸取了艾灸的作用，还利用了生姜的药性，生姜皮本身可以利水，治皮肤水肿。
操作方法：睡觉之前艾灸足三里和水分10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3分钟。
饮食宜忌：多吃富含维生素A和B族类的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物肝脏；少吃甜腻的东西；早上起床后多喝水，晚上10点后不喝水。
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