青壮年莫名长期腰痛
要排除强直性脊柱炎
强直性脊柱炎，又称为“强直”，强直的起因，约80%为内在的易感基因遗传，也有10%～20%是跟身体在易感基因的遗传背景下，受到外界一些致病因素的影响而引发。其中，80%的强直性脊柱炎患者首先表现为下腰背部间歇性痛感。一觉醒来脸“浮肿”？
注意辨别这些疾病信号
我们平时说的“水肿”，指的是皮肤或皮下组织的细胞间隙中，含有过量的体液潴留，反映的是体内代谢循环状况。身体局部水肿：查查肾功能
水肿是肾脏功能异常时的典型表现，如果身体皮肤按下去会形成一个坑，并且需要一会儿才能修复，就要注意了。这种情况常见于肾脏病，建议定期复查肾功能和尿常规。脚部水肿：查查心脏
心功能不全的患者，容易出现下肢浮肿，同时常伴有咳嗽咳痰、气促、胸闷、心慌的症状。眼皮或眼袋肿：查查甲状腺
甲状腺水肿，常出现在眼睑、面部、四肢，表现为非凹陷性水肿，这类水肿较坚实，不易有明显的凹陷。脸部水肿：查查血糖
这种情况常见于糖尿病患者，在使用胰岛素治疗的一周内可出现面部和下肢水肿。03中年发福并非必然
减肥误区要厘清
由于基础代谢率的下降、饮食结构不合理、活动量不足以及慢性病困扰等因素，中年人士确实更容易发福，但并不是必然，也不建议因此放弃身材管理。毕竟，发福过了头，不利于健康。“管住嘴，迈开腿”可谓人人皆知的减肥“六字箴言”不想胖？？跟着下面的健康食谱吃起来~?周一早：全麦面包三明治-面包2片＋鸡蛋1个＋西红柿2片中：芹菜炒巴沙鱼-巴沙鱼克+紫薯克晚上：水煮菠菜+鸡蛋白2个+山药克?周二早：全麦面包蔬菜鸡蛋饼-鸡蛋1个＋面包2片中：*瓜木耳炒豆皮-鸡腿2个+糙米饭生重60克晚：西兰花+无油煎鸡胸肉+山药克?周三早：全麦面包三明治-同周一中：西兰花炒土豆-土豆克+鸡腿2个晚：鸡胸肉丝拌魔芋面-肉克，面克＋*瓜1根?周四早：番茄鸡蛋荞麦面-面60克＋鸡蛋2个＋西红柿1个中：炒西兰花+牛排克+红薯克晚：水煮菠菜+山药克+鸡蛋白2个?周五：早：菠菜鸡蛋饼-鸡蛋2个+燕麦35克中：芦笋卷鸡胸肉-肉克+红薯克晚：无油鸡蛋巴沙鱼克+南瓜克+青菜?周六早：小米粥1小碗+面包1片＋鸡蛋1个+水果拳头大小中：花菜炒番茄+煎鸡胸肉克+糙米饭晚：鸡胸肉拌芹菜木耳-肉克+燕麦35克?周日任选以上三餐搭配即可，如已减肥3-4周，安排一顿欺骗餐来源：广东卫生信息、网络综合
编辑：周敏琪审核：伭昕推荐阅读
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