仙女们晚上好
健博一姐上线
早上起床就被大瓜砸中，热搜第一竟然是#*孕肚照#，宇宙第一甜的cp要升级做爸妈了？
看照片腹部确实突出明显。
旁边还有助理搀扶，很小心保护的亚子。
其实今年四月份*在某杂志的拍摄现场，肚子就“差点”实锤。
绝不是角度问题，截图更夸张。
不过没有官方盖章的事一姐也不敢说，害怕以后打脸来得太猛烈。
毕竟去年关于*怀孕的消息就被澄清过两次，连她自己都出面证明只是胖了点。
品一品活动生图，四肢纤细却只有腹部隆起，“青蛙肚”能不让人怀疑吗？
但是一姐之前也说过*有骨盆前倾，这种体态本来就会显肚子。
像*这种没什么体脂，侧面看骨盆前倾造成的腹部凸起就更明显，明明是纸片人的身材，小肚子却特别突出。
走路姿势也有骨盆不稳的迹象，身体歪七扭八，感觉快要支撑不住了。
除了骨盆前倾让小腹突出明显，一姐还发现*简直是火锅的真爱死忠粉，微博里晒照吃火锅。
这次被拍到的孕肚照，位置也是在和友人聚餐的火锅店门口。
仙女们都知道，火锅里的油量惊人，常吃油腻食物内脏脂肪势必增高，而90%的大肚者都是因为内脏脂肪过高。
加上骨盆前倾的先例，就算没有孕情看着也像怀孕了一样。
还有知情人爆料，*的新剧里有怀孕戏份，也不能排除有为戏增肥的可能。
不过就算这次不是怀孕也没关系，好消息会迟到，却不会缺席，所以粉丝们也不要太失落，一姐这个母胎solo还不是在这里干嚼狗粮！
一姐也比较好奇，今年曝出产子好消息的女星也太多了吧，前有女神高圆圆、*，后有*，猪宝宝到底有什么魔力？
观察今年集体怀孕的女星们就会发现，就算同月份的孕肚都有大有小，其实这不仅和孕妇的先天基因有关，后天因素影响也很大。
孕肚大小的决定性因素
孕育新生命是一个既辛苦又幸福的阶段，很多新手妈妈都会打起十二分的精神去对待肚子里的小生命，不过很多人都会奇怪，为什么同时期怀孕的两个人，孕肚差别会那么大。
先天因素
不可逆的先天基因肯定有一部分原因，这其中包括胎儿发育、羊水、子宫和胎儿位置的影响。
而且母体的骨盆也会影响到孕肚的大小。
1、骨盆口大，胎儿向下的活动空间充足，向外扩张小则孕肚看起来小。
2、骨盆口窄，胎儿就会向外扩充更广阔的活动空间，孕肚看起来自然会大很多。
一姐要说身高也会影响孕肚的大小你们信吗？
这个原理就比较简单，个子矮的仙女腰部普遍偏短，腹部隆起时向外扩张，而个子高的仙女腹部往往向下鼓起，双向生长和单向生长对比过后，就会觉得个子高的孕肚＜个子矮的孕肚。
后天因素
刚才说过的骨盆前倾大家还记得吗，怀孕期间腹部本来就会向前隆起，加上骨盆前倾的体态，1+1看着就比正常身材的孕肚大很多。
如果母体的腹部本来就有脂肪堆积，或在孕前内脏脂肪超标严重的话，孕期的肚子也会把原有的脂肪带起来。
缺乏锻炼的腹部，肌肉群薄弱，怀孕后腹部逐渐变大，腹直肌被强迫分离，如果腹横肌也处在无力的状态，很可能出现的状况就是悬垂腹。
悬垂腹把孕妇的身体重心向前移动，后腰部分薄弱，对腰椎影响最大，腹部维护不好后背肌肉组织也同样遭罪。
孕肚大有多辛苦？
很多准妈妈都说自己被孕肚搞得体态很差，其实孕肚就像是身体在逐渐附加的重量，一方加重八方支援，但是孕肚过大对于身体的影响就严重了！
怀孕后的体态问题
原本我们身体的重心在身体所占据的位置内，但是孕肚的重量使重心向前移动，不稳定的盆底肌和腹肌无法维护骨盆稳定，随着孕肚的逐渐变大，骨盆越来越向前移动，久而久之孕肚就会造成被动的骨盆前倾。
骨盆前倾形成期间，腰椎的压力也不小，被骨盆带跑偏后，自身的生理曲度前突，竖直肌被动进入长而无力的状态，这种体态随着孕期逐步加重。
随着孕肚的不断增大，当腹直肌也无力维护孕肚的时候，就会出现腹直肌分离的现象，孕肚越大分离越严重！
下肢水肿
模范生肯定都记得一姐说过很多次的，体态问题从来都不是一个地方的问题，骨盆前倾和腰椎弯曲迫使压力向下运动。
胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉+下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。
在这样的状态下，可想而知下肢受到的压力。
膝关节既要承受过多的压力，大腿前侧肌又要代偿竖直肌和腹肌的工作，整个下肢进入强加班状态，久站久坐这些不良生活习惯再来捣乱，崩盘是早早晚的事。
腕管综合征
面对过大的孕肚，新手妈妈睡觉时能选择的姿势就相当局限了，为了缓解腹部压力，左侧卧睡姿成为最好的方式。
但是孕期的身体本就易水肿，睡觉时腕部积存大量的体液，导致腕管内压力增加。
再加上妊娠期时期腕部筋膜、肌腱及结缔组织发生变化，腕管软组织完全变紧。
如果在睡觉时不自觉的把手压在了头下，第二天醒来就会发麻，疼痛，发展到后期就会形成腕管综合征，严重的话还需要手术。
脚掌变大
怀孕期间体重的上涨是必然的，面对腹部突然增加的压力，脚掌会长大一部分来增加身体的稳固性。
不过仙女们也不必担心，孕期身体浮肿也会导致脚掌变大，这种后期的身体应急变化会随着产后身体恢复而恢复，宝宝出生后，孕期“长大”的脚掌也是可以复原的。
看了这么多孕肚过大的危害，一姐觉得做妈妈真是一件既甜蜜又伟大的事情！
不过这时候可能有仙女要问了，也不是所有人都会出现孕肚过大吧，国外超模怀孕肚子就像消失了一样，这又怎么说呢？
超模孕肚虽然很诱人，但没有平时高强度的健身习惯和严谨的饮食管理，一姐还是不建议大家去模仿。
虽然超模孕肚不能百分百复制，但是在孕前加强腹肌锻炼一样可以免除孕期孕肚过大的烦恼，先来推荐个腹横肌锻炼法。
腹横肌锻炼法
1、首先跪姿撑在地上，找到一个舒服的姿势，坐在凳子上同理
2、腰背挺直，慢慢吐气，将腹腔里的气体吐尽为止
3、保持这个状态，期间用胸前小口呼气，会有腹部的酸胀感
4、每组20-30秒，每次2-3组，随时随地都可以做
还有相应的腹部动作，给你们安排的明明白白～
（因运动强度较大，已经怀孕的仙女不建议做哦）
每组动作30秒，一气呵成中间无休
（觉得颈部费力的仙女，可以尝试在脖子和下巴间夹球避免借力）
给这个七月全新的自己点个“在看”，暴富暴瘦暴可爱～
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