承重最大的关节就是人的膝盖了，要说脖子承受着头的重量，那么膝盖承受的就是整个身体了。一般人的膝关节可承重35公斤左右。由于人的直立行走，关节一直在磨损，20岁开始，重力就使得膝关节的软骨发生退变，随着时间的流失，膝盖的寿命约为50年。
随着年纪的增加，很多人因为腿疼痛影响到正常走路，其实腿疼的原因很多，有些是因为关节炎，也有些是因为滑膜炎。由于滑膜炎属于常见疾病，如果治疗不及时的话就会给患者的健康带来很多危害。
滑膜炎的常见症状有：
1、膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节屈伸活动受限、下蹲困难、并伴有疼痛、关节肿胀，关节周围局限性压疼。
2、下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；
3、不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。严重者可导致瘫痪！
接下来了解一下引起滑膜炎的原因有哪些：
1、急性膝关节滑膜炎多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。膝关节滑膜炎常是膝关节其他损伤的合并症，须与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。
2、潮湿的环境也会引起膝关节滑膜炎，由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。
3、如不合理饮食，科学饮食，养成良好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，同时也危害着您的健康。体重过重会增加您关节的负担，从而导致关节软骨的磨损加剧，关节软骨面上的压力不均匀，会引发滑膜炎症。所以要防治滑膜炎您要调整您的饮食结构，建议您少吃多餐，控制进食量。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
香菜花椒消肿瘀
可取花椒、香菜和葱胡子各一把，盐2匙在搪瓷盆或铝盆里放半盆水，煮20分钟，外服疼痛肿胀处。
茉莉粳米粥
准备材料：茉莉花10克，粳米50克，白糖2勺，将茉莉花和粳米放在锅中，加入适量的清水煮沸，再用小火慢慢熬煮30分钟，趁热服用。
功效：有理气和中止痛的作用，可做日常饭食食用，对膝关节滑膜炎疼痛有一定的缓解作用。
生活中注意这些，也能减轻症状、延缓进展、改善关节功能，具体方法如下：
1、改变生活习惯，均衡饮食，减轻体重。避免关节过度活动，避免长时间走、跑、蹲、跳。体育锻炼可选择游泳，因膝关节在受到浮力时，既可有较大活动度，又可负担较小的应力。也可选择慢走散步、骑自行车等。
2、佩戴膝关节支具能有效减轻症状、延缓退变。运动型护膝也有类似效果，但不如支具。也可使用拐杖、手杖、助行器等帮助行走支撑，减轻关节负重。
3、适当补充摄入维生素D、氨基葡萄糖、硫酸软骨素，鱼油、酸樱桃汁等也对改善症状有作用。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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