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「申命记」
新鲜水果蔬菜能有效
为人体补充维生素
以及钙、磷、钾、镁等矿物质
可以调整人体功能协调
增强细胞活力以及肠胃功能
促进消化液分泌消除疲劳
那哪些蔬菜可以消肿呢？
下面为大家介绍几种消肿的食物！
土豆含有丰富的钾，钾不仅能帮助身体排出滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，从而达到消肿的效果。
在中医食谱中土豆属性平、微凉的食物，具有美容抗衰老、解*消炎、活血消肿的功效。
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。
芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。吃后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
冬瓜的营养非常丰富，平均每五百克的冬瓜就含有两克的蛋白质和九克的碳水化合物，还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等，每种元素都是身体需要营养物质。
冬瓜含维生素c较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以能降血压，消肿等功效。
红豆性平，能清热解*、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解*利水等功效。绿豆还可以清肠胃之热。绿豆性寒凉，脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃。
在中药里面，玉米须又被称之“龙须”，性平，有广泛的营养用途。把留着须的玉米放进锅内煮熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。
可以降血脂、血压、血糖。夏季暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。
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