王大爷和王大娘年轻时肾就不好，都有慢性肾炎，当时也治疗过，之后好了也就没再想这事。
最近，王大爷和王大娘总感觉浑身无力，两个人黑眼圈很大，像天天不睡觉一样，后来，王大娘的腿还严重水肿了，医院检查。
医生一检查，王大爷和王大娘都是肾病，而且已经到了肾衰竭的地步。
两位老人不理解啊，自己平时不抽烟、不喝酒的，虽然年轻时有过肾病基础，也不至于就都肾衰竭了吧？
医生在详细了解了老人的生活后，帮二老找到了原因：一样东西吃太多了，那就是“盐”。
王大爷和王大娘本身就很爱吃咸菜，年纪大了，味觉退化，平时炒菜也会放很多盐，儿女们每次回家吃饭都会说菜太咸了，可老两口却觉得吃着正好。
医生强调：吃盐太多，是肾最受不了的，盐这东西不能吃太多，尤其是老年人。
盐分摄入过多是导致肾衰竭的确定因素之一，很多肾衰竭都是被盐一点点“咸”出来的。
盐是怎么损伤肾脏的呢？
升高血压，加速肾小球硬化
1克盐可以升高1毫米汞柱的血压，慢性肾脏病的病人钠敏感度增高，多吃1克盐甚至可以升高2-3毫米汞柱的血压。血压升高，肾小球硬化速度明显加快。
增加肾脏滤过负担，加速肾脏老化
人体每日生理需要钠约40-90毫摩尔，也就是2.5克到5克氯化钠，慢性肾脏病是肾脏排泄钠的功能往往减退，生理需要量更少。
在此基础上多吃的钠都要经过肾脏排泄掉，从而增加肾脏负担，加速肾脏老化。
加重蛋白尿，加速肾小球硬化和肾小管萎缩
高钠除了通过升高血压加重蛋白尿程度之外，还具有独立于血压之外的“肾*性”——增加蛋白尿程度，进而进一步加速肾小球硬化和肾小管萎缩。
脸部出现4个表现，当心是肾衰竭前来报道！
1、眼睑肿大，双眼有血丝
这是肾衰竭最早期的症状之一，体内的水分得不到肾脏的吸收二导致水分直流，眼部神经压力过大，就会出现眼睑肿胀，双眼不满血丝的情况。
2、严重的黑眼圈
熬夜后出现的黑眼圈，一般在休息后就能缓解。但由肾衰竭引起的黑眼圈是眼部部分*素滞留的表现，休息后也是很难恢复的。
3、耳朵出现紫色或红色
中医认为，耳为肾所主，它代表了肾的健康状况。当耳朵颜色加深，呈红色或紫色的时候，说明肾脏功能可能不好，可能是肾衰竭的症状。
4、脸部出现浮肿
肾衰竭比较严重后，会引起比较明显的浮肿，这种浮肿在面部表现会更加明显，尤其是在经过一夜睡眠，第二天起床的时候会比较严重。
养护肾脏健康，预防肾衰竭，记住三个字
一：吃
肾脏会因为吃太多盐吃坏，但同时，也可以因为好的饮食，逐渐好起来。
想要养护肾脏健康，就要少吃盐，多吃有益肾脏的食物：
黑豆，又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。
需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。
卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。
二：喝
肾脏是身体过滤排泄的重要场所，也常会堆积一些*素，多喝水可以帮助肾脏排*，养护肾脏，尤其是喝点养肾排*的茶水，对肾更好。
蒲公英褐头须茶：消肾炎、排肾*
——玉术、赤玫花、蒲公英、褐头须
玉术，是滋补五脏的佳品，养阴生津作用良好，也是可以用来养肾强肾的。
赤玫花是很好的药食同源的植物，活血化瘀、排*解郁，虽然不直接养肾，却可调肝，中医讲，肝肾同源，对肾的保养是有益处的。
蒲公英也是药食两用的植物，清热解*、去火消炎作用突出，能促进肝肾活动，排肾*，也能改善慢性肾炎。
褐头须有非常好的利尿消肿作用，可在一定程度上改善肾功能，缓解肾病引起的水肿，同时，它能抑制尿液中草酸钙晶体形成，可以防治肾结石。
三：动
运动对肾是有好处的。适当的进行运动锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内*素的排出，对于养肾有很好的功效。
如果你没有很多时间去做运动，也可以经常在家做做简易的养肾操：
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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