妈妈们孕期都有这样的体验
天天带着肚子里的宝宝走就算了
自己的腿还一天比一天肿
眼睁睁看着自己的美腿玉足
从“纤纤玉足”变成了纤纤玉足”PLUS
心里简直蓝瘦香菇糟心呐
孕期水肿是孕妈们最常遇到的情况，
穿不进去鞋了！！运动鞋都不行！
我也不能天天人字拖出门啊！
孕期脚肿得连鞋子都穿不上！！
怎么办？
妊娠期，在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。妊娠期孕妇发生下肢水肿，经过卧床休息后就可以消退，如果卧床休息后仍不消退，称为妊娠水肿，是不正常的现象，应该引起重视。
孕期水肿的原因
1、妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。
4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。
无论什么原因引起的妊娠水肿
药物治疗都不能彻底解决问题
必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入
以提高血浆中白蛋白含量
改变胶体渗透压
才能将组织里的水分带回到血液中
怎么辨别3类“肿”
准妈妈首先要学会区分到底是哪种“肿”，我们将准妈妈普遍认为的“肿”划分为三类以便于大家了解。
过胖的“肿”：指准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食，不让体重增加过多即可。
生理性水肿主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。
并且在一天的不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。
病态性水肿多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。
且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
如果准妈妈遭遇的是病理性水肿
要及时寻求医生帮助治疗
因为浮肿可能会导致神经受压
有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失
孕期水肿怎么消除
来学学下面几招
1、睡觉时，左侧卧位。左侧位睡姿是消除浮肿最有效的办法是，因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小、另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。
2、坐着时，把脚垫高。稍稍垫高脚为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏
3、平躺时，把脚抬高。平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
4、踏步抬腿运动。可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。
5、按摩小腿、脚背。可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
6、热水泡脚。血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。
7、穿合适的鞋子。穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
9、健康饮食。避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
特别提醒：
孕妈一旦出现下列症状，医院检查确诊和治疗：
1、肿胀部位在脸部及眼周围时；
2、脚面、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时；
3、肿胀发生得很突然，且短时间内形成时；
4、一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时；
5、水肿的同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时。