最近这两天降温了，可是我发现一个奇怪的现象，很多女性朋友们，虽然换上了保暖的上衣，但是裤子，依然穿着夏天的那身七分裤，或者九分裤，露出了脚脖子（脚踝）。
近两年，女性露脚踝已经成为了一种时尚，可是俗话说的好，“寒从脚底深。”长辈们经常会提醒我们，天冷了就要注意脚部的保暖。
那么为了时尚美丽，天冷我们女性到底该不该露脚踝呢？露脚踝会影响健康吗？我们又该如何保护我们的脚踝呢？
#真相来了#
一、为什么露脚踝成为女性的一种时尚？
很多女性觉得，露出脚踝来，能展示出自己的美足。
金庸先生曾在《天龙八部》“草木残颅铸铁”里描写阿紫的双足，
“一双白晶莹的小脚，当真是入玉之润，如缎之柔，脚背的肉色便如透明一般，隐隐映出几条青筋。”让人印象深刻。
如今现在我们在街上，即使天冷，也能随处可以看到露着脚踝的美女，这已经成为了一种新的时尚，那么到底这种新风尚会不会影响身体的健康呢？天冷到底可不可以露脚踝？会有危害吗？
二、到底天冷要不要露脚踝？
说到天冷要不要露脚踝，我举几个真实的案例吧。
1真实的事件
1）发高烧
16年的时候，陕西渭南有一位大四女生，因为天冷了还天天穿九分裤，脚踝露在外面，一天高烧39医院，医生只说了两字“冻的！”
2）膝关节疼痛
18年的时候，兰江导报报道了这样一则新闻，莫小姐虽然上穿毛衣，但仍然下身九分裤露出脚踝，并光脚配上毛毛鞋。但是晚上回家后，两个膝关节却突然疼痛不已，连站立都困难，到医院一检查，医生说，“因为天气冷，不注意保暖，诱发了关节炎。”
3）怀孕难，痛经
还有一则新闻，19年的时候，每日商报报道，一位30岁的女性，一直没有怀上孩子，到医院检查发现，是因为长期天冷穿的太少，宫寒的缘故。
还有一位17岁的女孩，常年痛经难忍，每想到检查发现是因为常年天冷外露脚踝惹的祸。
看了以上的真实事件，你应该了解了吧，是的，天冷了，脚踝也需要保暖。
2脚踝要保暖
脚踝是人体负重最多的关节，对于人的生理活动，起到了至关重要的作用。
寒露后，夜晚温度将会降得更低，这时就要特别注意保暖。
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”
就是提醒我们别再穿凉鞋，并做好脚部的保暖。
天气冷，我们的脚部是最容易受凉的部位，所以保暖首先要从脚部做起。
1）天气寒冷
天气寒冷，我们的血液循环不畅，手足往往会发凉。当脚暖和时，全身的循环是非常好的，人就不会觉得冷。
文｜媛crystal
2）脚踝是“第二心脏”
虽然脚踝不起眼，但是上面分布着近10个组织，包括淋巴管、神经、血管等，它是人体的“第二心脏”。
3）易引发疾病
山西第一大学毕丽青医生指出，虽然脚踝露出来很美，但是为了以后膝关节的健康，还是要注意保暖！
虽然天气不是很冷，但是昼夜的温差仍然很大，即使只露出部分的脚踝，但这样也很容易引发疾病。
因为脚踝处的脂肪很少，本身就保暖性差，再暴露在冷空气中，就很可能导致踝关节的疼痛，甚至是腿寒！
不仅如此，受寒后，血管就会收缩，关节的血液就会变差，寒凉之气很容易透过脚踝进入经络、关节，既而肌肉收缩，血液循环差，关节僵硬，滑液分泌减少，这样就会造成关节的损害，甚至诱发关节炎的发生！
有一点要提醒的是，关节软骨很特殊，几乎是没有再生能力的，如果损伤不能自行修复！
如果说，天冷脚踝的保暖如此重要，那么具体，我们可以怎么保护我们的脚踝部位呢？
三、如何才能保护我们的脚踝？
1鞋袜的选择
脚踝的保暖，首先要选择好鞋和袜。
鞋子要选宽松一些的，留出的一部分空气可以隔绝冷气。袜子要选纯棉的，在保暖的同时又能够防止汗液受潮。
2泡脚
《黄帝内经》中早有记载，“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。
在天冷时，我们可以每天要用温水泡脚，最好没过脚踝关节，这样不仅能温暖双脚，还能消除疲劳，洗完后，用手指揉搓脚掌、脚跟、脚背、脚趾，脚踝，促进血液的循环。
3睡眠前
睡觉前可以将脚抬高，做轻微的运动，这个动作可以改善我们身体的血液循环。
4饮食
饮食的营养也很重要，天冷可以多吃一些高热量、高蛋白的食物，比如羊肉、畜禽类、生姜、黄鳝等，增强免疫力。
5晒太阳
起床后，当阳光比较充足时，可以适当露出脚踝，在太阳下晒一晒，不仅促进血液循环，还能让踝关节活动更加的自如。
总结一下：
1虽然爱美之心人皆有之，但是脚踝的保暖还是非常重要的。
2脚踝受冷，可能会引发感冒高烧、痛经、怀孕困难、膝关节疼痛，甚至诱发关节炎。
3我们可以通过选择合适的鞋袜，泡脚，适当的运动，合理的饮食，多晒太阳来保护我们的脚踝。
4关节软骨很特殊，几乎是没有再生能力的，如果损伤不能自行修复。
所以，为了自己身体的健康，我们爱美的女性朋友们还是要好好的给我们脚踝保暖哦。
你会为了美丽时尚，在天冷时露出脚踝吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
参考资料：《黄帝内经》隋欣媛.脚冷重养护天寒好过冬[J].家庭医学：上半月,.吕若琦.你的关节炎与天气变冷没关系[J].健康生活,.《每日商报》《兰江导报》CCTV2《第一时间》
#健康一秋#
图片来自于网络
写文不易，感谢