夏天又到了减脂、排毒养生的旺季，不少朋友都参与到辟谷减肥的体验中。有体验的谷友更是体现着一种对健康与生活、身体与心灵的独有态度。
今年36岁的王女士在一家民企工作，身高1米64，体重71公斤，工作的压力让她还算年轻的身体日渐肥胖，精神状态也不好，为了减肥和养生，6月1日参加了一周自助辟谷，因为篇幅的关系，下面是她部分辟谷中的分享和最后的总结感悟的原文，对于减肥和健康她从此有了自己清晰的态度。
辟谷打卡第二天，体重：70.2KG昨天一天喝近二千毫升水，其他纯靠意志力支撑。四点多有一点胃痛的感觉，吞津喝水，很快缓解过来。看着家人吃我平时最爱的，完全控制。昨晚10点30分听身体疗愈入睡，五点被小宝叫醒，上小便继续睡，6点30分起床上秤、喝阴阳水一大杯小口，站桩25分钟，听老师的辟谷第二天音频，打坐十分钟。精神状态好，没有饿的感觉。最开心的是，瘦了2．2斤。虽然今天家庭聚会，美食齐上，但我相信我自己，挑战自己也更加了解自己。期待今天顺过低血糖反应期，脂肪燃烧才是真正的第一步，加油
辟谷打卡第三天，体重：69.1KG昨天九点多听着瘦身冥想就入睡了，白天没太运动，带小孩和接待客人，下午睡了半个小时，昨天特别饿，一直到睡觉。晚上睡得很好。今天5点58分自然醒，尿酮4十，体重69．1，瘦了两斤二两，喝了四百毫升左右阴阴水，然后听天空老师的音频，打桩二十分钟，打坐十分钟，微汗。8点要出门上班，早晨要主持会议。整个人精神不错，和昨天早晨一样没有饥饿感，不知道白天什么情况？会不会又感觉饿。今天早晨感觉皮肤细腻很多，人很舒服。
辟谷打卡第四天，体重：68.5KG昨天中午到岳麓山顶站桩之后大口呼吸，走路下山，一天三千毫升水，两天便秘。下午睡了半个小时，昨天晚上有些饿，吃了两片芽白，一粒腰果，两粒杏仁，半粒核桃。一天小便多次。昨天晚上公司临时有事加班到一点多才回来睡，三点又被吵醒来上小便，今天6点自然醒，尿酮4十，没大便，体重68.5，只瘦了一斤二两，不知道是不是和睡和晚上没喝水有关，早上喝了四百毫升左右阴阴水，然后听天空老师的音频，站桩二十分钟，打坐十分钟，微汗。今天精神状态很不错，也不饿。和我晚上加班有关。出门上班送孩子上学。目前累计瘦了5.6斤。
辟谷打卡第五天，体重：67.7KG昨天吃了六粒杏仁，十口一粒，三片小芽白。下午睡了一个半个小时，一天小便多次。下午下班回家称了一下体重，体脂指标下降1。晚上打了一下坐。九点听冥想音频入睡，一夜多梦。今天6点10分自然醒，尿酮4十，没大便，体重67.7，觉得瘦得还不够好。感觉时间一下好快五天了。身体感觉很好。早上喝了四百毫升左右阴阴水，然后听天空老师的音频，打桩二十分钟，打坐十分钟，微汗。皮肤质地空前的好，至少几年前的状态。出门上班送孩子上学。目前累计瘦了7.2斤。
辟谷第七天总结：6月7日，体重67.1KG端午佳节将七日感悟小分享
不经历不知道自己的潜力，一个十多年的运动员、警校生到上班坐班族，对美食贪欲至极的人，又有家人们、有些朋友们的不支持和理解（也是我从前的态度），从怀疑到坚信，亚健康状态促步调到标准，身体由内而外发生改变，吞津、吸气、打桩、打坐，七天辟谷粒米未进、断食纯补水，每天尿酮的检测、体脂及各项指标、各种状态的反馈，身体与精神状态的各种变化，让自己幸运这次选择是最大的收获和惊喜（腋下淋巴结肿大，花了几万元的最好的养生、淋巴排毒都没变化，这几天基本平了，里面的淋巴只一点了。身体状态明显好了，精神也好了，皮肤也好了超乎想象）。
常人不可理喻，真正做到第一次参与需要非常强大地意志力和自信心，其他更离不开老师的精心指导和谷友的共同鼓励、分享，才能达到真正的酮体效应。非寻常的经历，最突出的一点是在生一胎时遇到的身体问题九年时间了多年多方式多费用未能解决的，几天的辟谷已完全改善了。并且体重也已恢复到二胎前的标准，当然离终极目标还要加油，内脂由不合格到达标，这比任何药物、美容、健身等方式更加有个性化的改变人体自身的健康，因健康而修身、养性、排毒养颜，本人感悟颇深，也十分受益。
当然也可能有极少数的人因身体差异或意力而不能坚持而真正感受这所谓的奇迹或特效，但我还是友情推荐我们亚健康状态的朋友们能有一次这样的经历，我现在越来越多地朋友们都在参与，因为身体是自己最重要的，我们欠的必须要用合适的方式来偿还，让我们的身体能回到十年甚至更年轻更好地状态。当然，辟谷和习惯紧密相连，坚持一年至少两次以上的辟谷，能在辟谷的路上更深地领悟和受益。
辟谷几日，恍如隔世，若非亲历，不足道也。
（原文分享完）
王女士在6月8日复谷后，经过一段时间的饮食调理，身体各项指标改善保持稳定。附辟谷开始时（6月2日）和复谷饮食运动综合调节20天后（6月26日）的体脂秤对比数据。
体重（KG）：70.2（偏高）——66.5（偏高）
脂肪率：33.5%（胖）——22.9%（偏瘦）
肌肉率：60.7%（不足）——72.3%（标准）
基础代谢率：（未达标）——（达标）
储肌能力等级：2.0（偏低）——4.0（标准）
内脏脂肪指数：9（偏高）——7（标准）
体脂秤综合评分：38分（偏胖型）——91分（健美型）
好，今天的分享就到这，感谢大家的阅读和参与！希望了解更多辟谷养生方法、信息的请