我们都知道免疫力是人体内一个强大的保护系统，能帮助抵抗外界的细菌或病毒，尽力维护身体健康。而淋巴系统是免疫系统中的一部分，它分布人体全身，一但淋巴细胞出现了异常，可能就会给身体带来一系列的隐患。它可以说是人体内的安全卫士，诸多问题都与其相关，若体内有疾，它就会异常，在不同的位置，所暗示的健康问题不一样，没事经常摸一摸，或许能规避掉很多不必要的麻烦。
一般来说，健康的人的淋巴结的大小像米粒一般，质地比较柔软，光滑还能够移动，没有压痛感。如果发现淋巴结有肿大、疼痛或外观出现异常时，可能是提示健康出现故障了，而长在不同的部位，它所预示的问题也是不一样的。
比如颌下淋巴结肿大，大多与口腔和面部健康有关，可能是提示呼吸道出现了细菌感染的情况，而若是在左侧锁骨上，大多跟消化道的健康有关或暗示里面出现了“坏细胞”转移的情况，在右侧锁骨上，可能是食道里长了坏东西等。
在人体众多的部位上，其中最能反映出健康状况的是在颈部、腋下和腹股沟上的淋巴。因为颈部与颈椎、头部等相连，对于女性来说，腋下淋巴非常重要，而腹股沟淋巴是很大的排毒系统，如若这三处出现了异常，对健康的影响是非常大的。
那么，如何判断其是否健康呢？教大家一个手法：食指中指和无名指，三指并拢，指腹平放于既要检测的部位的皮肤上，按压皮肤即可。然后从以下几个方面来判断，它是良性的还是恶性的。
看大小，一般来说，正常的淋巴结不会很大，如果发现在颈部的直径超过了1厘米，腹股沟的超过了1.5米，就算是异常了，需注意，而当期直径超过2厘米时，变坏的几率会增加。
再看质地，摸起来比较柔软，边界清楚的就不碍事，如果感觉很硬，就需要加以重视了。
还可以看它的移动情况，能自由移动的没问题，若活动性差需注意，感觉到压痛感了，也可能是异常肿大了。
若是符合这些异常的特点，别忽视，尽早去筛查一下，规避风险。既然淋巴对身体健康如此重要，那么在日常生活中，我们应该如何保护好它呢？
适当多补充锌和硒两种营养元素，锌能够帮助提升免疫细胞的活性，硒的抗氧化性既强，对增强免疫力也有好处，平时常吃点香菇干、生蚝等食物，最好要远离烟酒。
现在很多年轻的工作节奏快，生活的压力也比较大，平时应当学会合理的减压，可通过倾诉、运动等方式进行自我调节。
总而言之，保护好淋巴就是在保护好免疫力，为身体健康保驾护航，此文的介绍就到这里，大家平时可以通过摸一摸的方法自查，也建议大家定期的去检查一下淋巴结的健康，看其是否有异常。