常见困扰1：孕吐
怀孕早期，约有7、8成左右的孕妇都会发生害喜、孕吐等问题，医医师表示：「别看胚胎初期才一丁点儿大，其威力可非常强大，有些妈咪甚至连正常进食都有困难。」
当妈咪们发现自己的孕吐情形严重，皆相当担心影响到宝宝的营养吸收状况，甚至强迫自己进食，对此医师解释，怀孕12周以前，胎儿仍属于器官形成的阶段，对营养的需求与后期比起来相对较少，若替自己加诸过多压力，反而会造成心里萌生罪恶感，更不利宝宝发展。
建议妈咪可以尽量避免接触自己会感到恶心的食物与气味，当有进食欲望时，顺势补充食物，不必过度考虑营养价值，选择自己「能吃、愿意吃」的食材即可，若真的食不下咽，只要孕妈咪的体重未低于怀孕前的5％、且无伴随脱水等现象，通常于怀孕12周后，孕吐情况会逐渐缓解。
常见困扰2：作息改变
怀孕后的前3个月，孕妇体内黄体素会大量增加，导致孕妈咪经常有嗜睡的症状，但现在许多妈咪怀孕后仍继续上班，若未把握时间休息，恐精神不济，建议针对作息稍作调整，例如怀孕前没有午睡习惯，怀孕后可于疲倦时小睡一下。
另外到了接近临盆的怀孕后期，宝宝的体积变大，妈咪会感到强烈压迫感，因而有睡不安稳的情形，且由于宝宝压迫到膀胱，可能使妈咪半夜得爬起来上好几次厕所，建议孕妇睡前2小时左右减少水分摄取，先将膀胱排空，以免频尿影响到睡眠。
常见困扰3：肌肤出状况
许多妈咪会发现，孕期的肌肤状况与孕前大不相同，无论是干性肌肤的妈咪开始长痘痘，或是油性肌肤的妈咪开始有肌肤干燥问题，医师强调：「孕期肌肤保养首重清洁、保湿、防晒。」
尤其保湿更是一大重要环节，若皮肤太干燥，恐引起肌肤发痒、缺水等问题；另外，孕期受荷尔蒙影响，易有黑色素沉淀问题，因此孕期防晒不可少，暴露在阳光下时，应选用成分天然、质地清爽的防晒品，以免肝斑、黑斑出现在妈咪们漂亮的脸蛋上。
常见困扰4：胀气、便秘、痔疮
怀孕期间因黄体素分泌高，使妈咪的肠胃道蠕动缓慢，因此几乎所有孕妇都会遭遇到胀气及便秘问题，除此之外，有便秘烦恼的妈咪，若伴随痔疮问题，可能造成更大的困扰。
医师说明，孕妇的静脉回流状况较差，下半身的血液、水分、淋巴等，循环速度皆会受影响，导致孕妈咪罹患痔疮，且产后痔疮问题甚至会更严重，若孕妇本身有痔疮出血或贫血问题，可视情况寻求医师协助，以药物搭配行为治疗缓解，若仍未见改善，则可于产后评估是否进行外科手术。
常见困扰5：贫血、头晕
孕妈咪的腹中住着脆弱的小生命，若发生贫血、头晕等问题时，若不慎跌倒，恐危及胎儿安全，医师解释，孕妇之所以会感到头晕目眩，是由于怀孕期间全身血液量增加约30％～40％左右，血液浓度因此降低，容易发生贫血、头晕等状况。
医师表示：「怀孕期间的身体状况，与孕前相比，一定会较为虚弱，若孕妈咪感到不适，可能是身体正在发出警讯。」提醒孕妈咪多休息，并补充铁质，不必对身体状况过度泄气。
常见困扰6：抽筋、水肿
怀孕中后期，孕妈咪体重急速增加，下半身血液循环变差，带给小腿肌肉大量负担，使其易发生抽筋情形。另外怀孕7个月以后，许多孕妇都会遇到脸部、腿部严重水肿的状况，有些孕妈咪甚至双腿肿到连鞋子都穿不下，且按压小腿肌肉时，肌肤甚至会凹陷，过一段时间才能恢复弹性，面对这两项困扰，孕妈咪又该如何出招改善？
常见困扰7：肚子痒痒、疹子蔓延
随着宝宝越来越大，妈咪腹部的真皮层也会随之撑大，使原先的胶原蛋白与纤维蛋白结构改变，诱发免疫反应，引起肚子搔痒及起疹子的状况。
医师提到：「关于肚子搔痒的症状，大多数说法认为是由于母体荷尔蒙改变所导致；但也有少数学者提出胎儿细胞循环到母体皮肤，导致孕妈咪过敏症状。」
当肌肤出现搔痒感，许多孕妇总耐不住痒，伸手搔抓，医师提醒，不当搔抓肌肤，恐引起发炎、发脓等状况，一方面会在孕妇的身上留下疤痕，还可能因此影响到宝宝。
常见困扰8：出现妊娠纹
孕期体重控制是相当重要的一门课题，除了关乎母婴健康，短时间体重迅速增加，还会使妊娠纹冒出头。
医师说明：「当肌肤没有足够的时间延展，造成结缔组织断裂，就会出现妊娠纹，基本上预防更胜于治疗。」而妊娠纹除了会在腹部、腿部、臀部等部位出现之外，胸部也可能因胀奶而出现妊娠纹踪迹，因此若能于怀孕3个月后、胎儿较稳定的状态下开始从事适度运动，有助于增加皮肤延展性，还能让日后生产更顺利。
常见困扰9：私密处感染
女性在怀孕的过程中，免疫力相对下降，比起一般人更容易受细菌感染，医师指出：「再加上怀孕时阴道酸碱值发生改变，不少孕妈咪皆曾受阴道发炎问题所苦。」
而引起阴道发炎的原因，大多由于霉菌、细菌作祟，其中要特别醒孕妇，除了平时要保持阴部清洁，孕期行房时，伴侣也要将生殖器清洁干净，例如性行为之前先沐浴，将包皮翻开洗干净，以免行房过程让细菌不慎进入妈咪阴道，使胎儿健康产生疑虑。而性交后也要注意清洁，可多补充水分帮助排尿，虽然孕期行房是健康、正常的行为，但性卫生方面仍不可忽视。
常见困扰10：耻骨、腰背酸痛
越接近临盆，妈咪的子宫也变得越来越大，不但凸出的腹部会使身体往前倾，宝宝的头部也会向下压迫到耻骨连结，使孕妈咪产生耻骨、腰背酸痛的情形。
医师表示：「腰酸背痛是许多妈咪都会遇到的问题，毕竟增大的羊水与子宫皆有一定重量，加上宝宝体重，几乎是每天将5公斤的重担扛在身上，尾椎及骨盆受到如此沉重的压迫，势必会有不舒服的感觉；而所谓耻骨连结指的是耻骨与大腿骨的连接处，对孕妇来说属于无法避免的疼痛，只能找出轻松的姿势有利舒缓。」
常见困扰11：「毛」病一堆
人体的毛发有所谓生长期及停止期，怀孕期间，体内荷尔蒙使孕妈咪的毛发处于生长期，因此不少孕妇会发现孕期竟有头发越来越茂密的状况，然而此时的皮脂分泌旺盛，容易有出油问题，让许多妈咪不堪其扰。
医师指出，相较于孕期，产后的毛发状况更令人忧心，由于产后女性荷尔蒙突然骤减，会产生掉发问题，让许多爱美的妈咪担心极了。
常见困扰12：宫缩、出血
怀孕后期，不少妈咪开始留意产兆出现，此时也正是宫缩好发的时期，有些妈咪发现腹部变得酸酸、硬硬的，甚至开始出现不规则阵痛，医院报到。医师解释：「若觉得肚子变硬且有闷痛感，可能是假性阵痛，通常不会造成早产。」但若是出现规则的宫缩，例如每5～10分钟便能感觉到一次宫缩，且伴随出血、破水、便意感，医院。
常见困扰13：破水
进入怀孕37周，离宝宝出生的日子越来越近，若孕妈咪发现羊水流出，但未伴随宫缩，医院评估。医师表示，虽然羊水流出不一定会影响到生产，但透过医疗协助可以提供催生药剂，帮助妈咪产程更顺利。
万一破水发生在怀孕37周之前，则较令人忧心，孕妈咪应维持平躺姿势，避免再让过多羊水流出，并请求家人协助，请救护车前来支援。
听从建议，孕期更顺利
以上列举出的13项症状，有些会对母婴健康造成严重影响，有些则为非病症但困扰许多孕妈咪的问题，为了能降低孕期出现不适感的机率，医师与营养师也特别提出些许建议，帮助孕妈咪们安然度过孕期，开心迎接宝宝降临。
把握饮食正确观念
吃得健康是孕期饮食的最佳准则，优质的营养不但能让宝贝头好壮壮，也能让妈咪在产后更快恢复好身材。营养师指出，若妈咪们孕前的身体质量指数（BMI）落在正常范围（18.5～24.0），第一孕期仅需增加2公斤；第二孕期每个月约1至1.5公斤，第三孕期则每两周约增加1公斤，整个孕期的体重应控制在10～14公斤以内。
医师也提到，孕妈咪吃进肚子里的食物，要负责胎儿的营养供给，因此身负重任，如油炸品、甜食等，热量既高又不营养，多吃无益，不但不会帮助宝宝发育，还会让多余脂肪遗留在妈咪身上，非但不健康，还可能影响产程顺利。
放松心情，量力而为
孕产过程对女性而言是喜悦与不安交织的阶段，尤其初产妇在进行心境上的转换时，面对自己将要成为母亲角色，想像日后照顾宝宝的过程，可能感到焦虑，有些妈咪甚至产前就有些微忧郁倾向，当产后面临挤奶、照顾宝宝等难关时，挫折感更剧烈。
此时丈夫及家人的角色非常重要，若能适时提供妈咪安慰与鼓励，无论对孕妇或宝宝来说，都是最安心的肩膀。医师呼吁，许多妈咪会因母亲职责感到过大压力，让自己时时处于情绪紧绷状态，其实只要维持舒服、自在的生活步调，凡事量力而为、让自己获得喘息的时间，就能减缓焦虑感。
除此之外，为了避免产后突如其来的手忙脚乱，也可透过报名爸妈教室、阅览育儿书籍等方式，多吸收知识，建立心理准备，提前体会扮演父母的感觉。
中标：定期产检，追踪母婴健康
每一次的产检对孕妈咪及宝宝来说，都是提升健康保障的机会，若能遵守产检时程表，一方面能在黄金时间中发现母婴异状、及时找出治疗方式；亦能让妈咪一步步加深与宝宝的亲子连结。
医师提及，对高危险妊娠孕妇而言，产检是保障母婴健康的重要环节，随着孕妈咪的年龄不同，各县市政府针对产前健康皆有提供程度不同的补助，建议孕妈咪可进一步了解详情。
而产检过程中，高层次超音波是所有孕妇都会进行到的项目，但前阵子新闻却因此沸沸扬扬，有些人认为照射3D超音波次数过多，恐影响胎儿，对此医师厘清：「妇产科医学会认为，胎儿一定要进行高层次超音波检查。」
所谓高层次超音波即为Level2的超音波检查，一般初级超音波仅检查胎儿的体型大小、心跳、羊水量等基本项目，但高层次超音波却能将胎儿的器官、结构等身体各部位从头到尾详细筛检；而3D、4D超音波则是利用无数超音波影响组合出立体影像，模拟呈现宝宝的五官，让父母有机会提早见到宝宝，基本上不具备诊断功能。
若爸比妈咪因新闻报导感到担忧，医师表示：「只要3D超音波照射的时间不要过久（1小时内），也避免于宝宝20周以下照射，基本上不会造成影响。」最后，医师提醒，通常在妊娠20～24周左右，是胎儿大小及羊水量适中的时机，此时能较清楚看到宝宝的脑内结构及心脏血管等处有无异常，爸比妈咪应把握黄金时间进行高层次超音波筛检，开心无虞的期盼新成员到来。
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（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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