导语：某夜醒来，眼睛微微肿痛，细细观察，就能看见眼睛浮肿，四周的皮肤和以往不同，外形肿胀突出，想着触摸一下看看情况，还有痛觉不断传递，即便是眨一眨眼睛也会感觉好像不对劲。如果有这种情况，就要考虑究竟是用眼过度还是其他原因导致的？#爱乐养生指南#
一、“用眼过度”导致眼睛肿痛？当心其他可能的5种原因！
1、肾脏疾病
长时间睡眠不足，醒来时容易眼肿。但是有的人并不是这种情况，而是肾病没有得到及时的控制。肾脏作为人体的重要器官，保持其良好的功能，代谢顺畅，能让体内多余的水分、有害物质等及时排出，从而保持良好的内部循环。
但是很多肾脏疾病的加重都可能导致眼睛肿胀，甚至伴有下肢水肿等情况，包括慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等。找出病因，及时治疗是非常必要的，肾功能检查也是必须的。
2、夜生活高度紧张
不排除眼睛长时间浮肿和紧张不安，尤其是那些缺乏经验的人，在男女夜生活中无法应付而会处于紧张状态，并产生不良后果，高度紧张时血管不断收缩，从而减少眼部区域的血液供应，可感到眼睛有明显的疲劳感，后续会出现黑眼圈、眼睑水肿等情况。
反复有这种表现，需要懂得控制情绪，消除紧张，还要注意控制夜生活的频率。
3、吃错误的食物
有眼部水肿，不排除和饮食习惯有关。有的人吃得味道很重，爱吃腌制、高盐的食物，盐太多，除了容易口渴，还会增加肾压。
身体需要不断排出多余的钠，在这个过程中，身体会遭受痛苦。过多的盐会导致水潴留，减慢淋巴循环。长期大量食用辛辣食物和高盐食物的人，无法顺利排出有害物质。随着时间的推移，他们的眼睛会肿起来，需要调整饮食来改善。
4、睡前多喝水
你注意到你的眼睛经常浮肿，这可能是由于睡前喝了太多水造成的。为了保持健康，你需要按时喝水，但要选择正确的时间喝水，而不是一直喝水。睡觉前可喝少量水，不要过量，否则持续代谢循环，夜间小便会影响睡眠质量。
过多的水分不能顺利代谢，会有醒眼水肿的特征，有时整个面部看起来水肿。
5、久坐不动的
那些眼睛浮肿的人，代表身体的血液循环，代谢能力差，长期缺乏运动就会有这个结果。如果你想保持身体健康，你应该全身心地投入到运动中，并确保你有一定的运动量。经过科学锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以保持良好的血液循环。当然，增加代谢能力可以通过运动来实现。
结语：
有害物质积累过程中不断代谢，多余的水分等及时排出，自然不容易莫名水肿。