老友相聚，总是有那么多话可以详谈，但是上次过年期间的一次同学聚会，可是让我长见识了，有一个老同学，吃完饭一边拍打腋窝一边和别人谈话，众人当时都笑他，是不是咯吱窝痒了，痒了你就挠，这样拍打算是怎么回事！房间的氛围瞬间就欢快起来了，哄堂大笑。那人也没有生气，心平气和地说道：我劝你们多拍打腋窝，真的对身体蛮好的！大家当时为了不让他尴尬，都自发地拍打腋窝起来了。想起来当时的氛围也是至今难忘，那种舒心、老友的感觉真的很棒！
其实不仅仅是他，以前在公园晨练的时候看到很多老头老太太，都在有节奏地拍打腋窝，当时没在意，现在经过他一说，我倒是想起来了！难不成拍打腋窝真的有不为人知的好处？那么作为医生，我的使命就来啦。既然他说拍打腋窝、肘窝对身体好，那今天我们就来说一下，为什么拍打腋窝好，拍打的时候有没有什么禁忌的点呢！快来和我一起看一下吧！
“腋窝”是什么东西？
首先我们要了解腋窝是什么东西！也就是我们先来解释一下腋窝，腋窝就是我们俗称的“胳肢窝”。其间皮层多汗腺和汗毛，里面分布有很多的神经和血管组织，窝内还有很多的淋巴结群，腋窝被传统医家称为“人体三大保健特区”，基本上就是没事多拍打拍打，或者是做做按摩，对身体大有好处。这里也提一下，其余两处指背间和脐部。
从解剖学角度看的话，腋窝内有非常丰富的脂肪组织，并且有很多上半身的重要神经和血管通过。窝内还有各种淋巴结群，像是上肢、胸前和背部浅层的淋巴都会汇集于此，也可以称腋窝为上半身的”淋巴中枢要塞“！如果上面我们说的这些部位有炎症或者是发生癌肿时。腋窝的淋巴结就会异常地肿大起来，所以平时没事的话，我们可以从腋窝自我检查一下淋巴结的状况。如果发现病变以便及早进行治疗。
同时腋窝那里也是有很多穴位的哦，腋窝是人们在日常活动中很少触及的部位，除非是两个人打闹，想要对方发笑。大部分人想到腋窝都是恶搞对方的，几乎不会有人想到按摩它竟能治病保健。其实，无论中医还是西医，都比较重视腋窝拍打的，那么接下来我们要说的就是腋窝的按摩拍打手法了！
如何正确的拍打腋窝？
那么知道了腋窝是什么，以及对身体健康的原理，我们就来说一下怎么拍打和按摩，才是对我们身体有最大的好处。
我们用手摸腋窝的正中间位置，有一个心经的穴位，是叫做极泉穴，你认真地感受的话，能感受到脉搏跳动的感觉。极泉穴有大量的动脉、静脉、淋巴组织，因此拍打腋窝具有促进血液运输、增强免疫的功能。
拍打极泉穴可以治疗各种心脏疾病，也不算是治疗，算是一些辅助治疗，可以减轻症状。就比如恐慌、心悸、睡觉前感觉到胸痛、胸闷等等，同时还有助于缓解喉咙痛、感觉到胃烧、口腔溃疡、失眠、经常做噩梦。同时拍打腋窝还能治疗肩痛、上肢疼痛和腋窝本身等等的疼痛。
但是有一点需要注意，拍打腋窝时的力量不能太大，拍打的力量能够让酸胀感觉到达手部即可，使劲拍打那可是得不偿失，不仅仅让自己很痛，同时也会伤害身体。具体的按摩手法，下面有动作参考，一起学起来吧。
手法：
敲打时全身肌肉放松，把5根手指都并拢起来，然后手臂略微地抬起，呈中空情况往下敲打“窝”。敲打的幅度应由轻渐重，2次敲打要有间歇性。这种手法是适合随时随地想要拍打腋窝的手法，也是比较常见的手法之一，简单有效。
按压：
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反正就是相反的手来按腋窝，毕竟想要右手按右腋窝也是不方便的。直接用拇指指肚选中极泉穴，上面有说道这是很重要的一个穴位，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，注意力度，不要过重。一般需要3~5分钟，按摩好之后就会发现身体变得轻松了不少。时间过长的话对身体不好，只需要适量的按摩就可以。
弹拨：
其实按摩拍打的手法也有很多种，最后说的就是弹拨了。这个就是比较简单方便的，把一侧手臂抬高，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可以是先慢再到快速的节奏，并左右交替进行。如果是有小伙伴一起做的话就更方便啦，给对方弹拨，更加的方便有效。
按摩腋窝的方法其实算是蛮简单的，而且也不需要多大的场地，在工作、休息之余可以随时随地进行，但是，对于一些人来说，可能是不太适合的，像是孕妇、或者是心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要拍打，第一是这样的动作做起来对孕妇来说太不方便，第二是我们上面说了腋窝是很多淋巴的聚集点，不小心碰到不该碰的淋巴，那就对身体得不偿失了。
但是总体来说，拍打腋窝的益处还是大于弊处，具体哪些益处呢，我来告诉你！
拍打腋窝的益处
拍打腋窝的益处还真不少，就让我来为你一一道来，你会发现，本来你是不拍打腋窝的人，看完这个也开始对腋窝蠢蠢欲动了~
改善心肺功能
上面在手法里我们就有知道，腋窝里面有个极泉穴非常重要，按摩也主要是按摩的极泉穴，那么按摩这个穴位，到底会对身体有哪些益处呢，一起看一下。极泉穴有大量的动脉和静脉血管，大量的淋巴组织，具有血液输送，免疫预防的功能。经常拍打腋窝，可以通过改善血液供应，刺激淋巴，改善心肺的功能，增加食欲，提高消化能力。
排除心火和毒素
经过腋窝的三条经脉分别是肺经，心包经，心经。经常拍打的话，也可以排除心火和毒素。有助于缓解像是咽喉肿痛，心烦心热，口腔溃疡，失眠多梦等等现象。可是有一点需要记住哦，仅仅是缓解，并不是说你拍打了腋窝，这些症状就能消失，这就有点天方夜谭了是不是！
针对乳腺增生与乳腺炎具备一定的治疗效果
所以可见无论男女，无论老少，拍打腋窝都是好处蛮多的。特别注意幅度与部位，敲打需要对穴道开展敲打，而幅度需要适度，幅度比较轻，功效不显著，幅度较重，则可能会造成部分皮肤积血，凡事有度真的很重要。那么拍打腋窝有什么注意点呢，还是随便拍打就可以？继续往下看！
拍打腋窝需要注意的点
之前有人和我说，拍打腋窝治好了他的“狐臭”，然后引得一群人跟风。首先拍打腋窝去狐臭这点是没有根据的，其次，上面说了拍打腋窝的益处，同时后面都有说注意点。鉴于很多人没有看得那么细致，这里就再重点说一下需要注意的点！
首先就是力度，虽然说力度在上面就有和大家说一下，但是很多人还是没意识到力度的问题，这里就着重说一下。不要觉得力度越大越好，感觉力度可以能够更好地按摩穴位，其实不是的。这个力度差不多刚刚从慢到快，注意最重的时候也不能超过自己的一层力。
其次就是拍打我们应该遵循一个原则：就是从上到下，从左至右，从外到内的顺序进行，拍打要一下挨一下，不能有遗漏的部位，即使是不小心有了遗漏的部位，也不可回拍补打。不要觉得自己刚刚好像漏掉一拍，重新拍打可以吗？不可以，漏掉就漏掉了！重复拍打的话，可能会让腋下受力不均匀，引起一些其他的伤害身体的事项。
第三点就是拍打时一定避开有风的地方，也不可以用电扇或空调直吹，免得一些风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内，引起新的疾病。所以即使是夏季拍打也不要在风扇下面，如同我们拔罐刮痧，都是打开穴位毛孔的过程，让冷风进入到腋下的穴位中，也是非常不好的。
最后，需要注意的就是拍打前后可以多喝一点热水，把身体内的水分补充足够了，防止运动期间出现头晕疲劳等症状，同时也可以促进新陈代谢，加快代谢物排出。拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水，其实和一些常见的中医保健注意事项差不多，毕竟中医思想是重在根本，无论哪种保健方式，都不能伤及“根本”，才是重中之重。
总结
拍打腋下对养生，尤其是久坐一族和中老年是非常有必要的，对于一些身体和血液的流通有很不错的养护作用，但是注意，也仅仅是保健，辅助治疗身体疾病的手段，不是疾病的治疗手段。千万不要觉得，自己好像是乳腺增生，然后拍打腋窝是不是乳腺就能恢复正常，如果有这种想法，那就是大错特错的，真的有了疾病，医院的相关科室做检查，听听医生的建议！
如果是身体没有明显的疾病症状，就当作每天锻炼身体的必须项，拍打腋窝还是非常值得推崇的。就是一些注意点，要认真地看完记住，不然拍打腋窝反而得不偿失。
参考文献：
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