生活水平越来越高，各种污染也是层出不穷，空气污染，白色污染，光污染以及食品安全等，这些都可能会伤害到我们的身体，人们因此越来越注重养生，催生了美容养生产业的发展。他们推出了各种排毒方法，淋巴排毒就是其中一种，相信不少爱美的人，已经做过了淋巴排毒，效果怎么样，排出了什么毒素呢?
淋巴排毒排出的是什么毒?
想要知道淋巴排毒，我们需要了解淋巴和毒素。淋巴也叫做淋巴液，是人体内无色透明的液体，内部含有淋巴细胞，部分淋巴是由于组织液进入淋巴管后形成。淋巴管分布在人的全身，淋巴在其中活动，给身体供应能力以及保护。
体内淋巴管，淋巴器官和组织共同组成了淋巴系统，它们的正常运行是我们身体免疫力存在的保证，也就说淋巴和免疫力是有关的。淋巴组织开启系统，自动隔绝细菌和病菌，相当于给人体增加了一道天然的保护屏障。出现淋巴肿大现象，说明病毒入侵，淋巴做出了反抗。
淋巴能够帮人体提升免疫力，但是并不具有排毒的效果，主要解毒的器官是肝脏。肝脏排出毒素，通过血液循环，由肾脏帮助排出体外，排毒的过程就完成，和淋巴系统毫无关系，因此从科学的角度看，淋巴排毒是不靠谱的，根本没有排出什么毒素，因此淋巴排毒是根本不需要做的。人的淋巴比较脆弱，过度按摩或是手法不对，可能会伤到身体，要注意。
淋巴排毒有哪些害处
不恰当的淋巴排毒，容易造成淋巴循环不畅，出现局部红肿的现象。淋巴排毒不当，伤到了淋巴毛细血管网，导致淋巴结肿大，就会出现疼痛现象，还被忽略是“痛则不通”，这是其实是身体受伤了，要注意。还有出现淋巴结炎、丹毒等，甚至会出现乳腺炎、乳腺脓肿等疾病，这都可能是淋巴排毒引起的。女性在平时一定要多加留心，特别是进行胸部按摩的时候，要注意手法，一旦出现疼痛等现象，要立即停止。
那么，怎么正确排毒?
也就是说淋巴排毒并不靠谱，我们需要怎么正确的排毒呢?一般情况下，人体的毒素是比较少的，不需要特地进行排毒工作。通过饮食的调节，就能很好的帮助身体排出体内的毒素。均衡营养：通过饮食排毒，就一定要注意营养的均衡，每天至少要保证自己吃五种以上的蔬菜，这样充分的补充了身体所需的营养，还促进了身体的排毒。新鲜的瓜果蔬菜都是很好的选择，另外，多吃点粗粮是没错的，粗粮的营养价值更高，常吃还能预防一些疾病出现。
步入中年后控制好体重：年轻的时候，基础代谢比较高，有的人不用刻意控制饮食，也不会长胖。进入中年之后，代谢减缓，人就会很容易发胖，出现将军肚，小肚腩等，影响形象不说，还会导致毒素堆积，因此减少毒素控制好体重也是必要的。