想要降低患癌风险、养成健康的生活方式，可以从以下几步做起：
1.减少饮酒
已有研究发现，酒精能够导致7种癌症，每年英国的癌症确诊病例中有3%都是因它而起。
酒精会导致雌激素升高，从而增加患乳腺癌的风险。过量饮酒也会对肝脏造成伤害，并且容易引发肝脏瘤。
2.合理摄入膳食纤维
体内的废物中往往含有致癌物质，而膳食纤维能够改善人体消化系统，让体内的废物更快排出体内，减少患癌风险。
分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质，该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤。
3.少吃加工肉制品
加工肉制品中含有某些化学物质，容易导致癌症发生，比如红肉中含有的化学物质血红素。血红素会在肠道内分解，并且形成一种化学物质。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞，引发结肠癌。
4.适量运动
雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌，而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生，而且能让身体废物更快排出体内，减少癌症的发生。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症，而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生。
此外，适量运动也有利于人们保持正常体重。已有研究发现体重过高是次于吸烟的第二大癌症诱因。
女性常见癌症有哪些
乳腺癌
简介：女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率高。
症状：乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤乳腺癌细胞改变等。
检查方法：自我检测、X线检查、超声显像检查、超声显像检查、近红外线扫描、CT检查、肿瘤标志物检查等。
宫颈癌
简介：女性常见恶性肿瘤之一，每年新发现的病例为13.15万。
症状：早期没有任何症状，随着病情进展，患者可出现异常阴道流血。
检查方法：宫颈涂片检查、阴道镜检查、TCT检查、HPV－DNA检测及全身检查等。
肝癌
简介：常见的恶性肿瘤之一，平均患病年龄为44岁。恶性程度高，发展迅速，若治疗不及时或治疗方案选择不当，平均生存时间为半年。
症状：早期可无症状，一旦出现明显症状，约有1/3已属晚期，患者会感到肝区胀痛，尤其饭后为甚，厌食，肝大，右上腹有肿块，不明原因的消瘦、腹胀、腹泻、间断性发热、乏力、食欲减退等。
检查方法：影像学检查、肿瘤标记检测、肝组织学检查等
胃癌
简介：发生于胃部的癌病类疾病，死亡率占全部恶性肿瘤死亡的23.2%。
症状：早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。
检查方法：实验室检查、X线、纤维内窥镜检查、脱落细胞学检查、B超、CT检查等。
结肠直肠癌
简介：胃肠道中常见的恶性肿瘤，可以通过淋巴、血液循环及直接蔓延等途径,播散到其他组织和脏器。
症状：早期症状不明显，随着癌肿的增大而表现排便习惯改变、便血、腹泻、腹泻与便秘交替、局部腹痛等症状，晚期则表现贫血、体重减轻等全身症状。
检查方法：直肠指诊、X射线钡剂灌肠、乙状结肠镜或纤维结肠镜检查等。
肺癌
简介：发生于肺脏，大多数起源于支气管粘膜上皮，亦称支气管肺癌。
症状：早期并没有什么特殊症状，仅为一般呼吸系统疾病所共有的症状，如咳嗽、痰血、低热、胸痛、气闷等，很容易忽略。
检查方法：X线检查、支气管镜检查、放射性核素检查、细胞学检查、剖胸探查术、ECT检查、纵隔镜检查等
卵巢癌
简介：女性生殖器官常见的肿瘤之一，因其致死者，占各类妇科肿瘤的首位。
症状：早期无症状，晚期主要表现为腹部膨胀感;营养不良及体质消瘦;月经紊乱、阴道出血;腹痛、腰痛或坐骨神经痛。
检查方法：影像学检查、肿瘤标记物检查、腹腔镜检查及组织学检查等。
子宫体癌
简介：起源于子宫内膜腺体，可发生与任何年龄,平均年龄55岁左右,50%～70%在绝经后发病。
症状：阴道出血、阴道排液、疼痛等
检查方法：妇科检查、分段论断性刮宫、细胞学检查等
淋巴癌
简介：由淋巴组织细胞系统恶性增生所引起，多发生在淋巴结内。
症状：淋巴结肿大为本病特征，早期皆不痛不痒。
检查方法：血、尿常规、肝肾功能、血液生化检查、X线检查、B超检查、CT检查、MRI检查、下肢淋巴造影、67Ga扫描等检查等。