疼痛是身体向我们发出的一种信号，有可能是危险信号，例如被蚊虫叮咬时，希望我们赶走蚊虫；有可能是提示信号，例如某处不小心划伤却被忽视，希望我们重视起来，以防止伤口发炎。而疼痛出现在不同的位置也说明不同的情况，若是动不动就后背疼痛，有可能是长时间干体力活导致，有可能是不良坐姿导致，有可能是后背肌肉拉伤导致，经过休息和治疗后能得到缓解。而经常感觉到后背疼痛，除了上述的原因说不动还可能是这几种原因导致的。
也许是腰间椎盘的突出。
腰部是支撑上半身的核心力量所在，而很多活动都需要依赖于腰部力量，尤其是靠体力活为生的工人，例如搬运工、农民等人群，需要用肩膀和背部撑起这个家。而我们人也不是铁打的，长期干体力活则对身体造成一些损害，最常见的就是腰间椎盘突出，而这种病一旦发作会导致患者出现疼到直不起腰的现象，这种情况下不建议患者自行购买膏药或者服用止痛药，应该就医检查治疗，以防病情愈发严重。
也许是感染了风湿。
风湿病是会侵犯我们身体内部的关节、骨骼、软骨以及血管等多个组织的疾病，尤其年纪较大的人群容易患病。风湿不发作时患者和正常人并无什么两样，但一旦发作后就会使患者疼痛难忍，发病位置甚至会出现红肿、热痛以及功能受损等现象，尤其是在潮湿的环境下，会导致发病概率变高，因此很多老年人一到快要下雨时就会出现疼痛的症状，原因就在这里。
也许是肩周炎导致的。
肩周炎也是一种很常见的关节疾病，发病位置以肩部开始，随着时间的推移会发射到整个后背。而肩周炎在主要高发于五十岁后的中老年人身上，但由于现代社会多为脑力活动，导致很多上班族一坐就是一整天，对着电脑长时间敲键盘或者办公，使肩膀和颈部一直保持一种姿势，会导致僵硬和疼痛感出现，久而久之就可能会诱发肩周炎。另外“低头族”也成为了现代一道独有的“风景线”，长时间低头也会对颈椎造成很大的压力，最终引发肩周炎。
也许是肺部病变导致的。
在很多人的潜意识里，后背疼痛都是因为关节疾病导致的，几乎没人能联想到内脏病变，而肺部病变时确实可能会引发后背疼痛，而且有可能是肺癌导致的。癌细胞的生长速度很快，而且不仅仅局限于原发位置生长，因此会向周围组织发生侵犯或者是通过淋巴细胞转移，从而对背部神经造成负面影响，引发后背疼痛。因此当我们频繁出现后背疼痛，同时还伴有咳嗽、痰多、呼吸不畅甚至咯血时需要警惕肺癌的存在，建议尽早就医检查。
动不动就出现后背疼痛，我们该如何缓解和治疗呢？
首先就是要改正坐姿，不良的坐姿对腰椎和颈椎的影响很大！不知道从何时起，很多人的坐姿变成了瘫痪姿态，就像是默默之中有一股神秘的力量指引着我们变成瘫痪姿势。这种姿势你坐着是舒服了，但腰间盘就受罪了，久而久之就可能会发生腰间盘突出，因此在久坐办公后记得起来活动活动，坐着的时候尽量不要弯腰、不要让背部悬空、不要跷二郎腿。
若是时间充裕的朋友可以尝试学一学瑜伽，瑜伽可以帮助我们拉伸身体，缓解关节压力，能很好地改善关节僵硬的现象。还可以做一做撑地仰头抬臂，找一个瑜伽垫趴在上面并用双手撑地，用腰背部配合着上半身缓慢抬起，并保持这个姿势五秒钟再复原成初始姿势，每天做15组，一组做三个，能很好的帮助我们缓解腰疼。
或者是可以去专业的按摩理疗馆进行按摩放松，但不建议自行在家或者找一些连营业执照都没有的理疗馆，这样存在很多的危险性。而当我们发生后背疼痛时还需要注意内脏变化，有可能就是内脏病变导致，以防止错过最佳治疗时间。