其实，筋膜筋膜，顾名思义就是筋+膜。
不要打我，我真的没有骗你，不信看下图。
什么？AreUkiddingme？但是看官您莫急，请仔细看，左边图中肉肉上面那层白色的、若隐若现的膜，便是筋膜本膜了。如果拨开肌肉，它长这样（下图）。
看了图1就以为筋膜就长在肌肉外面，那你就大错特错了，图1只是筋膜中的一层–浅层筋膜。既然有浅层，必然也有深层了。下图在肌肉中间呈现的粗细不一的白色线条便是深层筋膜了。
其实筋膜遍布我们的全身上下，有好几层呢，而根据其位置分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜。
既然它的“领地”那么广大，自然是有着不可替代的功能的，毕竟我们的人体是非常精密的，每一个部件都各自有神通。筋膜的第一个优点呢就是-好吃。小编是认真的，不信你回想一下啃鸡腿时候那个极富柔韧、Q弹的口感，可能就是筋膜哟！真相是筋膜中含有大量的胶原纤维、胶合物，因此口感好也是正常的！
言归正传，筋膜到底有啥神通呢？
想知道筋膜的功能，就不得不提筋膜中都有哪些成分。筋膜中的胶原纤维的方向是顺着拉力方向分布的，所以筋膜具有很强的单向抗拉性能，除此之外，筋膜中分布着大量的神经线、血管、淋巴管。
筋膜无所不在的独特位置能够为身体创造空间，支撑身体向上，并且为身体塑形（没错，你的肌肉线条、身体形态是为何是这样的，就说明了你的筋膜状态是怎样的）。高低肩的朋友很有可能是一边的筋膜被严重拉伸，另一边被使劲挤压，筋膜本身有极强的塑形能力，所以长此以往，你的高低肩就成型啦。筋膜受到按压时可以产生张力和拉力，令肌肉平稳地滑动。千万不要小看这个功能，如果没有他们分离肌肉，想象下你的肌肉与肌肉随着你的运动在一起摩擦摩擦，那画面是不是细思极恐？筋膜中四通八达的神经线能够帮助身体传递信息给大脑，让中枢神经接收到身体各个部位发出的信号，以便大脑指挥你的躯体完成肌肉收缩及各种动作。比如当老师说“吸气，抬手向上”你的大脑快速将这些信息沿着神经线传达到你的肩关节和大臂，然后你就乖乖抬起手臂。内脏外围的筋膜主要作用是隔绝周围的组织，以保护内脏，此处不再赘述。筋膜的另一个独门秘技却不可不提，它可以吸收和储存水分，我们知道人体70%都是由水构成的，筋膜含水量越高就证明你的身体越年轻哦，所以光在皮肤表层涂那么多保湿霜作用是很微弱的，让筋膜水当当，你的肌肤自然水润了。当然筋膜还有一个功能应该是天下女人最最关心的，就是产生胶原蛋白和弹力蛋白。筋膜的弹性决定了人体肌肉和皮肤的弹性，当筋膜内的胶原蛋白含量较低，胶原纤维就开始逐渐变细，然后捆绑在一起，这导致的直接结果就是筋膜变硬、肌肉变硬、关节僵紧，然后你就变成彻底的“硬骨头”了。你为何那么硬？是不是找到了答案。
当然筋膜变硬，并不仅仅是让你身体僵硬就结束了。更可怕的是，一旦筋膜变硬，身体内部的神经系统会受到影响，直接影响人体神经网络的运行。人体的灵活性、协调性迅速下降，头脑反应也逐渐迟钝，情绪低落、易怒、沮丧，最终导致神经系统紊乱。
为了避免以上种种可怕情况的发生其实非常简单，提升身体柔韧性即可，是不是又回到了原来的问题，还是要解决你”硬“的问题。
简单！松解你的筋膜即可！
由于筋膜知识目前还没有被正确普及，很多缺乏经验的教练以为松解筋膜就是通过各种强压手段，压得越狠越好。小编在某宝看到很多按摩棒、按摩柱都号称有按摩筋膜的作用，健身房里也常常听到哀嚎，但是普遍情况是大家都越疼越爽，因为他们认为，疼就是按到了筋膜！这种情况简直不要太可怕！你们难道是传说中的“受虐狂”？
已经变硬的筋膜已经很可怜了，他们缺水又缺蛋白，为了不让神经线断掉他们只能”抱团取暖“，你还要强力按压，只会激起肌肉的紧张收缩功能，然后……
你就更硬了，哭！
敲黑板！那些用按摩棒把身体按到青一块紫一块的同学，快快停下你的“自残”行为吧，你的筋膜和肌肉都在苦苦求饶呢！
记得在进修课上，老师给我们展示筋膜的时候曾用玻璃胶捏成了一个球，让我们想办法将其掰开。这个球自带弹力用力摔在地上可以弹起来，用拳头击打会弹开，我们越用力越无法动它分毫。当所有人手足无措时，老师将球放在地上，用一根手指轻轻放在球上面，没有用任何按压的力，却发现手指慢慢沉进了球内，将其扎出一个深深的洞，我和我的小伙伴们不明觉厉！
这个球和变硬的筋膜一样，越用蛮力越无法松解。
目前根据世界上各种医生和科学家的研究，松解筋膜主要有三种方法：
一.被动按摩
广为人知的就是“按摩”啦！通过按摩师灵巧的手法逐渐深入，可以起到松解筋膜的作用。近年刚传入中国的解剖列车也主要是通过手法来松解筋膜，这对于按摩师和治疗师的专业要求非常高。
二.主动刺激
可以通过专业的筋膜按摩工具（一定一定要是和筋膜相同材质的工具哦）按照筋膜走线顺势按摩，某宝上盛行的各种塑料制品只会激起你筋膜的“反抗”从而起到相反作用！
三.持续练习
充分利用激发身体弹性的运动练习。这部分由于涉及到专业的肌筋膜和运动肌理学，后期小编会和老师一起为大家推出一系列的文章来帮助大家共同认识筋膜、锻炼筋膜、灵活身体、最终让大家都能成功理疗身心。