夏季是“身体火灾”的高发季，中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，又按照五脏分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火，通过上火的外在症状了解自己哪个部位上火，对症灭火。
一、平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。肝火主要表现为：1、眼睛经常干、涩，或突然变得通红或视物模糊。2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒，严重可出现头痛、耳鸣。3、眼部总是有很多分泌物。4、口苦咽干、口臭。
枸杞菊花决明茶：决明子10克，菊花10克，枸杞子10克。将上述药材放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸15分钟，即可饮用。有养阴、清肝、明目的功效。适用于目眩、目涩、眼花、耳鸣、口干等症。因菊花决明子均为凉性，故脾胃虚弱，腹泻之人禁服。（摘自羊城晚报：养肝明目枸杞茶）
二、心火表现
实火表现：心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。
推荐茶饮1.莲子心茶：莲子心5克沸水冲泡代茶饮。
莲子心苦，寒。归心、肾经。清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。5g。（中国药典）
2.栀子茶：栀子6-10克，沸水冲泡代茶饮。
栀子苦，寒。归心、肺、三焦经。泻火除烦，清热利湿，凉血解*；外用消肿止痛。用于热病心烦，湿热*疸，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火*疮疡；
6～10g。（中国药典）
虚火表现多有悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等。
麦冬饮：麦冬6-12克，沸水冲泡代茶饮。
麦冬甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。6～12g。（中国药典）
三、肺火表现
实火表现口干咳嗽，咽喉肿痛，小便短赤，大便秘结，舌红苔*，气喘，呼吸声很粗，痰*稠；
三花茶菊花5-9克；金银花6-15克，金莲花3-6克，沸水冲泡代茶饮。
菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。5～9g。（中国药典）
金银花甘，寒。归肺、心、胃经。清热解*，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹*，热*血痢，风热感冒，温病发热。6～15g。（中国药典）
金莲花苦，凉。清热解*。用于急、慢性扁桃体炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性结膜炎，急性淋巴管炎。（全国中草药汇编）
虚火表现干咳少痰，或痰少而黏稠，不易咳出，口燥咽干，五心烦热，午后潮热，盗汗、或痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。
百合银耳汤：百合用清水洗净，银耳浸泡后去根部，加水适量，共煮，水沸30分钟后，加入冰糖见溶化即可。
百合甘，寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。6～12g。（中国药典）
银耳甘；淡；平；无*。归肺；胃；肾经滋补生津；润肺养胃。主虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。（中华本草）
四、胃火表现
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
*连茶:*连5克，用开水（约毫升）浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消*连的苦味，分两次喝下，早晚各一次。
*连苦，寒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。清热燥湿，泻火解*。用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，*疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。
虚火表现胃脘隐痛、饥不欲食、便秘、腹胀、舌红、少苔。
石斛茶:石斛6-12克，沸水冲泡代茶饮。或者煎煮后饮用，最后将石斛嚼服。
铁皮石斛甘，微寒。归胃、肾经。益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。6～12g；鲜品15～30g。（中国药典）
五、肾火表现
肾火一般多为虚火，肾阴虚会出现肾虚火旺的表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
枸杞茶:枸杞6-12克沸水冲泡代茶饮。
枸杞甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎*，目昏不明。6～12g。（中国药典）