健康饮食小常识：吃早餐不能吃什么
早餐对健康的重要性，早已人所共知。不吃早餐的危害大，当另一方面，早餐吃的不对，危害有时甚至比不吃还要大。在关注早餐吃什么好，早餐吃什么最有营养等问题时，你可曾想过相反的问题，早餐不能吃什么?
尽量不吃甜食
水果面包、巧克力松饼、肉桂卷、牛角面包 早餐似乎是很多人理直气壮吃甜食的好时候，但你是否知道，早餐吃太甜的点心并不利于健康?早餐糖分过多容易让人不久以后就感到饥饿，同时，含有*油、奶油等的点心中含有的脂肪和大量糖分容易让人在不经意间摄入过多能量，造成肥胖隐患。因此，早餐的主食最好不要选择太甜的食物。
别吃煎蛋
鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以说是一种营养全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的时候，喜欢将鸡蛋做成煎蛋的形式，但这样对于早餐来说，脂肪的比例就太高了，反而显得早餐不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治，其中也会加入蛋*酱等辅助调味料，因此，早餐如果要吃鸡蛋，最好选择水煮蛋，这样吃起来更健康。
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