近年来，乳腺癌频发，让不少女性们惶惶不安，生怕自己会成为下一个“幸运儿”。这种担心在所难免，但也并非没有应对方法。乳腺癌有一定的症状信号，主要体现在乳腺上，可作为自查依据。那么，自查乳腺的具体步骤是怎么样的呢？
女人如何在家自查乳腺？
一、视察
一般来说，视查乳腺癌的部位主要集中在乳房和乳头。乳房上可能会出现皮肤凹陷、表面红斑、皮肤肿块突出、皮肤橘皮样等，其中皮肤凹陷和橘皮样改变，多是乳腺癌中晚期症状。
皮肤凹陷又称“酒窝征”，是肿瘤侵犯Cooper韧带而引起的，橘皮样改变则是癌肿阻塞乳腺皮下淋巴管而引起的淋巴回流障碍，这两者均是乳腺癌的特征表现，需加以警惕。此外，视查还包括乳头的检查，主要观察乳头是否有血性溢液、皮肤皱缩等表现，这些也是乳腺癌的明显信号。
二、触查
实际上，肿块是乳腺癌最为常见的临床症状，触查的目的也是为了检查肿块的存在、性质等等。乳腺癌多发于乳腺外上象限，且肿块多单发、形状不规则、硬度大、活动度低，触查时如果均具备以上特征，需及时就医检查，以便及早确诊。
触查的方法也相对简单，先举起左侧上肢，用右手的食指、中指、无名指指腹缓慢、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺时针或逆时针移动检查，至少转动三圈，直至乳头。右乳房的触查也是同个道理。
三、平卧检查
平卧检查时，人先平躺，一边的上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下，以使乳房平坦，便于检查，而后对乳房、乳头、乳晕、腋窝部位进行相应的检查，以及早发现乳腺癌症状。
乳腺癌是恶性程度极高的肿瘤疾病，绝大多数的发病者为女性，对女性健康无疑是一大威胁。所以，女性们应多加