日常生活中，我们常会看到，老年人群体中会出现腿上有青筋突出、像“小蚯蚓”一样的情况，大家普遍认为这是由于老年人体内缺水，出现皮肤皱褶，从而导致静脉凸出，是人体衰老的正常现象。
其实不然，医院介入科主任、医学博士余海彬称，下肢静脉曲张是一种疾病，它与血管内的血液淤积、静脉瓣功能受损有关。
老年人群体由于体内血液循环不通畅、氧气供应不足、运动量的减少，再加上静脉的弹性降低，脆性增加，血管容易出现损伤，更容易发生静脉曲张。
除此之外，一些年轻群体中也容易出现静脉曲张的现象，这可能是由于先天性的静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全导致的。
医学上根据病情的严重情况，将下肢静脉曲张分为以下几个等级：
C0级：无可见或可触及的静脉疾病体征；（正常）
C1级：有毛细血管扩张、网状静脉、踝部潮红；（扩）
C2级：有下肢静脉曲张，下肢皮肤表面有静脉隆起；（曲）
C3级：有水肿，皮肤颜色尚未改变；（肿）
C4级：有静脉病变引起的皮肤改变，如色素沉着、湿疹、瘙痒、皮肤硬化等；（黑）
C5级：有静脉病变引起的皮肤改变和已愈合的溃疡；（破）
C6级：有静脉病变引起的皮肤改变和正在发作的溃疡。（溃）
简单来记就是：1扩、2曲、3肿、4黑、5破、6溃。
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一般到了C5、C6，就是人们俗称的“老烂腿”，即在在踝周及小腿下1/3，尤以内踝和足靴区内侧出现由静脉曲张过度，撑破皮肤的溃烂。它是由于静脉瘀滞导致静脉内压力增高，毛细血管损伤，组织内压力增高、水肿、进行性纤维化，小动脉及淋巴管阻塞，皮肤氧和作用降低，造成局部组织缺血，缺氧和坏死，最终引发溃疡。
因此，一旦发现皮肤出现了C4级所描述的症状，就要多加重视，必要时需及时就医，进行治疗。
那么，对于老年群体来说，如何预防下肢静脉曲张呢？
1、避免久坐，适当运动
老年人长时间的久坐，容易导致下肢静脉曲张。可以选择合适的锻炼方法，保证每天进行足量的运动。适当的体育锻炼能够促进全身血液循坏，还能提高机体的供氧量，促进局部血液循环，使曲张静脉的新陈代谢加快，静脉曲张就不容易发生。
另外，老年人平时也可对发生静脉曲张部位进行按摩，有效促进血液回流，改善静脉淤血情况。
2、控制体重
对于肥胖患者，要想防止静脉曲张的复发，控制体重很重要。肥胖容易引起静脉瓣膜的破坏，产生过高的静脉压，导致静脉曲张。而且脂肪的压迫会对血管造成损伤，导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧静脉曲张。因此，肥胖者一定要注意体重的控制。
3、戒烟戒酒，合理饮食
烟草会增加血液中一氧化碳的浓度，使血小板发生凝聚，血液的粘稠度增加，增加了血栓的形成概率，导致血管闭塞，引起静脉曲张。
而酒精也会加速血液循坏，刺激血管扩张，增加静脉曲张的复发率。所以，静脉曲张的患者一定要戒烟限酒，避免静脉曲张再次复发。
此外，静脉曲张患者需要特别注意盐分的摄入量，保持低盐饮食，防止过高盐分的摄入造成组织肿胀，对血管造成压力而再次发生静脉曲张。
4、穿弹力袜可预防静脉曲张
医生建议，穿弹力袜可预防静脉曲张。早上起床后穿上弹力袜，因为此时腿最瘦，更易穿，直到晚上睡前脱下。但需要提醒的是，弹力袜需要到正规的医疗机构，在专业医生的指导下，选择合适大小和弹力的购买。
弹力袜/图源网络
根据临床调查，一些因工作需长期站立的人群也容易出现静脉曲张。余海彬提醒大家，要适当放松自己的双腿，在休息的过程中，可以把双腿抬高确保静脉回流畅通。每个人都要有意识地保护双腿，以降低发生静脉曲张的风险。
参考文献：
1、《静脉曲张发展到这个地步，5秒可致死！3个习惯+3组动作，轻松预防》.BTV我是大医生官微.-08-29
2、《老奶奶静脉曲张致右脚踝溃烂渗血穿弹力袜可预防静脉曲张》.杭州网.-11-02